Kellari Kuntosali Ideat

Koska kodin voi olla palatsissa, ei ole mitään syytä kellarissa kuntosali pitäisi olla kuin Dungeon.Sinulta todennäköisemmin treenata säännöllisesti - ja kuten se - jos voit luoda mukava, turvallinen kuntosali tilaa, jota todella viihtyvät. Kellarissa kuntosali mahtuu useimmat laitteet haluat sijoittaa muuallatalossa, sekä muutamia muita etuisuuksia ja haasteita.

Nainen käyttää hänen kotiin kuntosali .
(Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)
Go Non-Slip Lattiat

Vältellä puusta, bambusta tai muuta tukevaa lattia, joka voi vahingoittua, jos pudotat painoa sille tai -- vielä pahempaa - liukas märkänä.Hyvin pehmustettu, kestävä ulkona / matto on askel ylöspäin, mutta kumimatto tarjoaa erittäin paras vaihtoehto kaikille.Se puhdistaa helposti, estää liukastumiset, ja on vain noin mahdotonta vahingoittaa.Jos olet kattaa suuri tila, seinä-seinään kumi lattia voi olla käytännöllistä.Pieniin tiloihin, voit ostaa asetinlaitteen tai roll-up kumimatot.

Lähikuva on- lipsahdus matot .
Christian Sangoyo / iStock / Getty Images
voimaharjoitteluun Ideat

kellarissa voi olla kiinteä valinta kodin kuntosali, koska luultavasti ei tarvitse siirtää sen ympärillä paljon - muttaVarmista ensin, laatikot kuntosali tulee mahtuu ovesta ja että katot ovat riittävän korkea lopputuotteen.Teidän muita vaihtoehtoja voimaharjoitteluun kellarissa kuntosali ovat käsipainot - vain raskas pari ja kevyt pari riittää;voit lisätä niin saat vahvempi - tai kahvakuulilla, jotka molemmat vievät hyvin vähän tilaa.Yksi todellinen Helmi kellarissa kuntosali on mahdollisuus altistuvat kattoparrut.Jos sinulla on ne, voit rintareppu voimistelu renkaat tai jousitus kouluttaja yli palkki tehdä joitakin tappaja keskeytetty painon liikuntaa.

Mies käyttäävoimaharjoittelun kone hänen kuntosali .
Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Kardio Ideat

Yksi kauneutta kellarissa kuntosali on, että sinun ei tarvitse huolehtia teidän jokaisen Kävijämäärä kiusaa alakerrassa naapuri.Eli jos rakastat käyttämällä oravanpyörä, tämä on sinun nirvanaan.Jos ihmiset yläkerrassa valittavat jymähdys-jymähdys workout - tai musiikkia - lisätä äänieristys paneelit kattoon tai kellarin ovi ylimääräisiä yksityisyyttä.

Muut kuin juoksumatot, voit käyttää juuri mitään sydän kone kellarissa.Kaksi asiaa kannattaa tarkistaa on, että katot ovat riittävän korkea, ja oviaukkojen tarpeeksi laaja saada kone alas kellariin.Jotkut ellipsilaitteita ja portaiden Askeltimet erityisesti ovat varsin pitkä, ja saattaa vaatia lisää katto välys yli korkeus koneen.

Viimeinen näkökohta: Monet kodin juoksumatot, elliptinen kouluttajat ja muut kuntolaitteita voidaan kytkeä säännöllinen pistorasiaan, mutta jotkut raskaampaa-duty mallit vaativat erityistä maadoitettu pistorasia, että sinun täytyy sähköasentajan asentaa.

Nainen on ratsastuskuntopyörä .
Comstock / Stockbyte / Getty Images
Muuta huomioitavaa

Jos aiot käyttää vapailla painoilla, asema ainakin yksi pitkä, leveä peili jotta voit katsella itseäsi sen;tämä tekee siitä paljon helpompi ylläpitää oikeassa muodossa.Saat myös haluavat runsaasti kirkas, luonnollinen-spektri valolla niin näet mitä olet tekemässä, ja kaappi tapit ripustaa hypätä köydet, pyyhkeet, sinun keskeyttäminen kouluttaja tai ehkä vain paidan kun sitä ei käytetä.Melkeinpä kaikki muut laitteet omassa kuntosali - kahvakuulilla, käsipainot ja lääketiede pallot, esimerkiksi - voidaan tallentaa telineitä tai, jos on vain pari kappaletta, lattialle seinää vasten.

Nainen harjoitteletKahvakuula .
MarkSkalny / iStock / Getty Images
285
0
5
Kuntoilulaitteet