Asiat Tee Aamiainen munia

Keksiä munia aamiaiseksi lisätä energiaa koko päivän . Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Huolla energiaa koko päivän proteiini pakattu aamiainen munia.Munat, mukaan Incredible syötävä muna, sivusto omistettu kaikki asiat muna liittyvät todetaan, että 70 kaloria, kaikki luonnolliset ruoka auttaa painon hallintaan, lihasvoimaa ja aivoihin ja silmien terveyteen.Keskusta aamiaista suunnitelma ympärillä pienet saamaan suuria etuja.

munakas

  • tyydyttää sinun himo munia herkullinen munakas tehty tuore tilauksesta.Omelets tehdään kokonaan pois munia lisäämällä muita kohteita, kuten juustoa, lihaa ja vihanneksia makujen.Ne ovat suhteellisen helppo tehdä ja ovat nopeita kokki.Sekoita kolme isoa munaa ja tilkka maitoa.Kuumenna keskikokoinen paistinpannu keskilämmöllä ja lisää tl voita pannulle.Kun voi on täysin sulatetaan paistinpannu, lisää munat ja käännä lämpöä ja keskipitkällä alhainen.Anna munat jähmettyä ennen kuin lisäät muita kohteita munakas kuten kinkkua, vihanneksia tai juusto.Käytetään suurta lastalla, huolellisesti kääntää toiselle pu

    olelle munakas yli kattamaan toinen puoli.Anna munakas kokki vielä muutaman minuutin ennen poistamalla pannulle.

Munakokkeli vuonna Muki

  • Syö on ajaa pikaratkaisua aamiainen.Spray sisätilojen suuri kahvikupin cooking spray.Sekoita kaksi munaa ja 2 rkl.maitoa ja lisätä kahvikupin.Aseta muki osaksi mikroaaltouuni ja kypsennä korkealla 45 sekuntia.Poista muki, sekoita munat ja keitä uudelleen 30 sekuntia.Poista muki ja ripottele juustoa päälle pika-aamiainen.

Egg Quesadillas

  • kömpiä joitakin Lounais maku muna quesadillat.Beat neljä munaa, ja kumoaa.Kuumenna keskikokoinen paistinpannu keskilämmöllä ja lisää 2 rkl.voita.Kun voi on sulanut, vähennä lämpöä matalan keskitason ja lisää munat.Käytä lastalla siirtää munat yhdeltä puolelta toiselle pannulle estää tummumisen tai ylikypsymisen.Lämpö jauhoja tortilloja mikrossa korkean 30 sekuntia, jos ne ovat huoneenlämmössä tai minuutin, jos ne ovat viileitä.Irrota munat pannulle, kun olet valmis ja lusikka muna tortilla kuori niin munat kattaa puolet tortilla.Tortilla tulee taittaa kahtia niin et halua liikaa.Lisää muita lisukkeita kuten juustoa tai lihaa tortilla ennen kuin nautit.

Moons yli minun Hammy

  • Crack muna yli siivu kinkkua ja Englanti muffinssi varten kuut yli minun hammy.Kuumenna pieni paistinpannu keskilämmöllä ja lisää voita.Kun voin sulaa, huolellisesti crack muna ja kokki se aurinkoinen puoli ylöspäin, mikä tarkoittaa keltuainen säilyy ehjänä ja vuotava kun valkoinen osa jähmettyy.Kun muna alkaa kovettua, käännä se lastalla hieman kovettua keltuainen ja yläosan muna.Älä anna keltuainen kokki pitkä, alle minuutin tai kaksi, koska keltuainen kovettuu.Kuumenna puolet Englanti muffinssi on leivänpaahdin ja kokki paksu siivu kinkkua.Aseta Englanti muffinssi lautaselle ja kerros siivu kinkkua, siivu juustoa ja kuuma muna päälle.Nauttia.

Resurssit

  • Yhdysvaltain muna Hallitus
  • American muna hallituksen: muna Reseptit
791
0
1
Keittäminen Basics