Miten välttää nukahtaa ajaessasi

Olen tehnyt paljon pitkän matkan ajamisen yliopistolla ja oli aikoja ajettaessa että tylsää, loputon kaksi kaistaa valtatie, olen todella joutunut kahlaamaan pysyä hereillä!Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten välttää nukahtaa rattiin.

mitä tarvitset

  • jäävesi
  • Snacks

ohjeet

  1. Yritä saada tarpeeksi unta etukäteen, jos voit suunnitella sitä.Sinun pitäisi pyrkiä 7+ tuntia unta (tai mikä katsotaan koko yöunet sinulle, koska jotkut ihmiset eivät tarvitse niin paljon unta kuin muut) tuntea täysin levännyt.Kuitenkin, se ei ole aina mahdollista suunnitella etukäteen tai saada niin paljon unta kuin haluat niin loput nämä vaiheet on auttaa sinua ja lähimmäisiäsi pysyt turvallisesti tiellä.

  2. Roll alas ikkunat.Saada raitista ilmaa kasvoillesi herättää sinut.Jos se on talvi, kylmä ilma on suuri herättävät sinut ja tekee sinusta valppaampi.Jos se on kuuma ulkopuolella, räjähdys ilmastointi naamaasi.

  3. Slap itse.Olen tosissani!Jos ei ole, jos vetää yli ja uneliaisuus ai

    heuttaa voit alkaa haluavat sulkea silmäsi vain muutaman sekunnin ... ei!Slap itsesi edessä pari kertaa herätä!

  4. Tuo iso pullo vettä matkaa kanssasi.Ja jos voit, täyttää sen kanssa kasan jäätä ja sitten alkuun se pois vedellä ennen lähtöä.Näin sinulla on kylmä virkistävä vesi nestetasapainon ylläpitämiseksi ja tunne hereillä.

  5. Pidä tauko.Jos olet todella kamppailevat, tauko!Paljon auton onnettomuuksista johtuu unelias kuljettajat.Oma lääkäri isä aina kertoi minulle, että ajo kun todella väsynyt on aivan yhtä paha kuin alaisena ajaminen alkoholin vaikutuksen.Kun olet hyvin nukkua riistetty, sinun reaktioajat ja koordinointi eivät ole paljon parempi kuin humalassa henkilö.Etsi pysähdys ja pitää taukoa.Lukitse ovet ja kestää 15 minuutin torkut, jos sinulla on.On parempi olla myöhään kuin ei koskaan tehdä sitä lainkaan nukahtaminen rattiin.Lopettaa niin paljon kuin haluat.

  6. Tuo välipala, mutta ei pussi pelimerkkejä.Vältä rasvaisia ​​ruokia, jotka saavat sinut tuntemaan enemmän unelias.Välipala joitakin vihanneksia tai hedelmiä ja jonkin verran proteiinia.Omena ja maapähkinävoita ja hyytelöä voileipä toimisi hyvin.Jos haluat vain jotain rouskuttaa, tuoda pussillisen trail mix ja jotkut kuivattu banaani viipaleita.Jos ainoa vaihtoehto on saada jotain automaatista ja ei ole trail mix, jotkut maapähkinä M & amp; Ms ja Sun Chips antaa sinulle proteiinia ja hiilihydraatteja jaksamaan.

  7. Milloin aiot ajaa jonkin aikaa, varmista aiot eteenpäin niin saat tarpeeksi unta ja tuoda oikea asioita sinun tulee auttaa sinua pysymään valppaana, kuten jäävettä ja välipala.Ja ehkä tyyny ja huopa, jos sinun täytyy vetää ohi 15 minuutin torkku takapenkillä.Vain varmista, että se tuntuu turvallisella alueella ja älä unohda lukita ovet!

vihjeitä & amp;Varoitukset

  • © 2008 [CCROCK].Kopiointi kokonaan tai osittain on ehdottomasti kielletty
39
0
1
Road Trip