Miten SäädäVauva aikaerorasitus

Yksi suurimmista huolenaiheista vanhempien lasten kanssa matkustaville on miten perhe sopeutuu aikaerorasitus.Tämä on erityisen tärkeää vanhemmille vauvoille, jotka ovat vasta äskettäin säädetty nukkuu läpi yön.Älä huoli;unihäiriöistä koska matka ei ole pysyvä muutos, ja on olemassa useita tapoja säätää vauva vaikutuksia jet lag, joten matka ulkomaille hauskempaa koko perheelle.

Vauvat voi nukkua melkein missä tahansa .
(Brayden Howie / iStock / Getty Images)
ennen matkaa

Säädä vauvan nukkuminen ja ruokinta aikataulu hieman uutta aikavyöhykettä viikkoa ennen matkaa.Vähemmän aikaeron oman aikataulun, helpompi on säätää, kun saavut.Tee tämä vähän kerrallaan alkaa viikkoa ennen matkaa.Älä yritä muuttaa mitään rajusti päivää ennen lähtöä.Väsynyt vauva ei matkustaa hyvin koneessa.

Säädä vauvan nukkuma ja ruokinta aikataulu hiemanviikkoa ennen matkaa .
Wavebreakmedia Oy / Wavebreak Media / Getty Images
ennen matkaa

Pack esineitä tarvitaan nukkua rituaaleja, kuten erityisiä huopia, leluja tai kirjoja.Mutta varmista, että nämä kohteet ovat kaikki vaihdettavissa jos ne eksy matkalle (ota mukaan var

muuskopio Blankie, esimerkiksi).Viimeinen asia, jonka haluat menettää vauvan erityinen "lovie" 1000 kilometrin päässä kotoa.

Pakkaa kaikki kohteet , että vauva tarvitsee unta rituaaleja kutenvauvan peitto .
Igor Borisov / iStock / Getty Images
ennen matkaa

Pyydä vauvankori lennolle.Monet lentoyhtiöt ovat vauvankori että koukut laipioon ulkomailla lentoja.Kuulostaa oudolta, mutta hyvin levänneenä vauva nukkua paremmin kun tulet.

Pyydävauvankori lennolle .
Wavebreakmedia Oy / Wavebreak Media / Getty Images
ennen matkaa

Pack turvaistuin kotoa jos vauva tykkää nukkua hänen turvaistuimessa.Myös pakata kevyt taittuva lastenrattaat improvisoitu naps.

Otaturvaistuin kotoa .
Sulake / Sulake / Getty Images
lennolla

pysyä sammutettua.Yksi syy uupumus kun saavut uuteen kohteeseen on nestehukka.Joten pysyä sammutettua ja pitää pienokaiset sammutettua lennolla auttaa sinua tuntemaan enemmän energiaa, kun maa.

Pysyä sammutettua kun matkustat lentäen .
Ivelin Ivanov / iStock / Getty Images
lennolla

Pidä vauvan aikataulussa.Jos imetät tai naptimes putoa koneen kyydissä, yritä noudattaa niitä.Vauvat voi nukkua missä tahansa, kun he ovat väsyneitä, joten päiväunet ovat varmasti mahdollisuus koneessa.Imetys vauva koneessa on hyvä tapa tarjota ruokaa sekä mukavuutta.Lentoemännät ovat yleensä enemmän kuin halukas auttamaan tahansa ruokinta tai nukkuminen ongelmia jos voivat.Muista, onnellinen vauva pitää loput niiden matkustajien onnellisia.

Tartu sinuun vauvan normaaliin aikatauluun .
Elena Elisseeva / iStock / Getty Images
lennolla

Jos naptime tai nukkumaanmenoa putoaa lähelle saapumista, yritä pitää vauva hereillä kunnes päästä hotelliin.

Yritä pitäävauva hereillä kunnes saathotellin .
Purestock / Purestock / Getty Images
säätäminen Vauva aikaerorasitus

Jos saavut myöhään aamulla tai iltapäivällä, yritä pitää vauva hereillä asti yöllä, vaikka se on normaalia unen aika takaisin kotiin.Jos saavut aamulla, pitää vauva kunnes normaali keskipäivän naptime Uusi kohde.Jos hän saa liian väsynyt, anna hänen nukahtaa, mutta pitää hänet päivänvalossa (eivät ime verhot jos olet huoneessa) ja olla hieman äänekkäämpiä kuin tavallisesti.Älä anna hänen nukkua pidempään kuin normaali-pituus nap takaisin kotiin.

Pitää vauvaa hereillä asti yöllä .
dianazh / iStock / Getty Images
säätäminen Vauva aikaerorasitus

viettää mahdollisimman paljon aikaa ulkona kuin mahdollista.Auringonvalo auttaa vauvan sisäinen kello palautetaan uuteen aikavyöhykkeeseen.

Vietä aikaa ulkona .
Sulake / Sulake / Getty Images
säätäminen Vauva aikaerorasitus

Pidä vauva vaatteita hänen torkut, ei pyjama.Tallenna meneillään-to-vuode rituaaleja yöllä.

Pidä vauva torkut vaatteita .
monkeybusinessimages / iStock / Getty Images
säätäminen Vauva aikaerorasitus

saada energiaa ulos päivän aikana.Juuri ennen paluuta hotelliin illalla, löytää paikallinen leikkipaikka tai kaupungin aukiolle, jossa lapset voivat juosta, leikkiä ja saada kaikki niiden energia ulos.Tämä on myös hyvä tapa tavata paikallisia vanhemmille ja saada kauha perheystävällinen nähtävyyksiä ja toimintaa alueella.

Saada hänen energiaa ulos päivän aikana .
Olesia Bilkei / iStock / Getty Images
säätäminen Vauva aikaerorasitus

Kun se on normaalia nukkumaanmenoa uusi kohde, suorittaa samat rituaalit olisit kotona, vaikka vauva ei ole set hyvin väsynyt.Käydä kylvyssä, laittaa pyjamat, lukea kirjoja, laulaa hänelle.Jos hän ei mene nukkumaan heti, älä huoli.Lukeminen muutama ylimääräinen kirjoja tai laulaa enemmän kappaleita on OK, mutta pitää toiminnan minimiin ja pitää huoneen hieman tumma.

Suoritasama rituaaleja olisit kotona .
Huntstock / Huntstock / Getty Images
säätäminen Vauva aikaerorasitus

Pidä valot pieni ja rauhallinen tunnelma, jos vauva herää yöllä.Se on OK ruokkia häntä pieni välipala tai lukea hänelle, mutta se ei ole suositeltavaa pelata hermostunut pelejä tai päälle paljon valoja.Kartio lukeminen tai ruokinta kertaa pois, kun pari yötä auttaa häntä säätää.

Pitää valot alhainen jarauhallinen tunnelma , jos vauva herää yöllä .
djedzura / iStock / Getty Images
säätäminen Vauva aikaerorasitus

Ole joustava.Jos vauva ei mene takaisin nukkumaan yöllä, voi olla saada ylös ja kävellä päästä jonkin verran energiaa, mutta käyttää tätä viimeisenä keinona.Muista, nopeammin saat määränpäätä aikataulun, nopeammin elimistö sopeutua vaikutuksia jet lag.

Saatat joutua nousta ja kävellä , jos vauva ei mene takaisin nukkumaan yöllä .
LuminaStock / iStock / Getty Images
172
0
15
Perheloma