Miten käsitellä Masennus hävittyäänJob

Hymyilevä nainen istuu penkillä. Maria Teijeiro / Digital Vision / Getty Images

Menettää työpaikka voi olla tuhoisa, eikä vain pankkitilille, mutta myös psyyke.Psykologinen isku menettää työ voi vaikuttaa kuka tahansa, joko yksittäisinä tai naimisissa, ainoa leipä voittaja tai osa kaksi tulotason perheen.Mukaan Healthline, työttömät ovat kaksi kertaa niin todennäköisesti psyykkisiä ongelmia kuin ne, jotka ovat työssä.Ennen kuin annat itsesi vaipua masennukseen, toteuttamaan myönteisiä toimia hyödyntää tilanteesi rakentaa itse parempaa tulevaisuutta.

laita se näkökulmasta

  • Menettää työpaikka voi olla traumaattinen elämän muuttuvassa tapahtuma, joka voidaan verrata kuolemaan tai avioeroon.Monet ihmiset tässä ahdingossa kokemus vaiheissa suree - shokki, pelko, viha, neuvotteluoikeus ja masennus - ennen tulossa hyväksymään työpaikan menetys.Mieti, mitä olet menettänyt.Vaikka työ identiteetti on tärkeä monille, muistaa, että työ on mitä teet, ei kuka olet.Johtaneet olosuhteet teidän irtisanominen olivat melko todennäköisesti

    ole sinun hallinnassasi.Jos sääliä itse, löydät sen vaikeampi rebound.Sen sijaan, tilaisuutta arvioida tilanteesi ja tehdä positiivisia suunnitelmia tulevaisuuden.

huolta itsestäsi

  • tehdä fyysinen ja psyykkinen hoito etusijalla.Koska työttömyys voi tuoda menetys kontaktia muihin, harkita liittymistä kuntosalin, jossa et voi vain pitää itse leikata, mutta myös luoda sosiaalisia suhteita, jotka saattavat johtaa työllistymismahdollisuuksia.Jos olisi kotona tuo enemmän aikaa lastesi kanssa, nauttia siitä.Viedä lapset puistoon tai museo - saatat saada joitakin henkilökohtaisia ​​tietoa matkan varrella.Oltava valikoiva ihmisiä tapaat.Verkottuminen kokoukset työttömille voi olla masentava, jos mieliala on tuhon ja hävityksen.Etsi positiivinen yhteyksiä ja levittää sanaa kautta verkon että etsit esittäytyminen ja yhteyksiä mahdollisiin työnantajiin.Enemmän myönteisiä askeleita otat itsellesi, vahvempi henkistä näkymät ovat.

Etsitkö työ on Job

  • Ilman tiukkaa aikataulua työtä, se on aivan liian helppo sujauttaa huonoja tapoja - nukkuen myöhään, whiling pois aikaa Internetissä, ja hautovan viime tapahtuma.Työnhakuun on nyt teidän koko ajan työtä.Aivan kuten sinun piti järjestää aikaa työssä, sinun täytyy tehdä sama työ-metsästys työtä.Noudata normaali työaika.Priorisoida toimintaa - sähköpostit, verkostoituminen kokoukset ja puhelut mahdollisille työnantajille.Mieti, mitä taitoja sinun täytyy päivittää tai hankkia kilpailla tehokkaammin työmarkkinoilla.Hyödynnä jatkokoulutukseen että löydät paikallisen college tai verkossa.

Vapaaehtoiseksi aikaasi ja palvelut

  • Ei ole väliä kuinka dire voit harkita oman olosuhteet, on todennäköisesti muita, jotka jotka ovat suurempi tarve, ja voit auttaa itseäsi auttamalla muita.Vapaaehtoistyötä mahdollisuuksia on kaikkialla - lähiruokaa pankit, ammatilliset järjestöt, kansalaisryhmät ja uskonnolliset järjestöt kaikilla on toimintaa, joka auttaa apua tarvitsevia.Muiden auttaminen voi myös laajentaa kontaktiverkosto, kun taas osoittaa mahdollisille työnantajille, että olet joustava, omaehtoisen henkilö.Forbes-lehden kertoo, että ystävälliset teot ovat tieteellisesti todistettu nostaa henkiä peräti mielialalääkkeitä huumeita.

509
0
1
Lomautukset Ja Päätteet