Mitä hyötyä persimmons ?

Kaki kulutus päivämääriä muinaisessa Kiinassa.Pyöreä hedelmiä kiiltävä, oranssi-punainen iho saapui Yhdysvalloissa 19. vuosisadalla.Persimmons on monia terveydellisiä etuja, koska ne ovat runsaasti kuitua, vitamiini ja C-vitamiinia

kaki
(Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)
terveellinen välipala

sijaan tavoitella välipalatäynnä kaloreita, syö kaki (kuten useimmat hedelmät), on vähäkalorinen tapa rouskuttaa aterioiden välillä ja tyytyväiseksi.Tyypillinen kaki sisältää 70 kaloria per 100 grammaa, on hyvin vähän rasvaa ja runsaasti kuitua.Mukaan CDC, yksi kaki sisältää yli 20 prosenttia päivittäisestä kuitua.Syöminen kuitu auttaa säätelemään ja normalisoida suoliston, auttaa sinua laihtua ja alentaa veren kolesterolia.

vihreä kaki
Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images
Vitamiinit ja C

Yksi kaki sisältää noin 50 prosenttia päivittäisestä siirtolapuutarha-vitamiinin ja 20 prosenttia oman C-vitamiinia, mukaanCenters for Disease Control and Prevention verkkosivuilla (CDC).A-vitam

iini on hyödyllinen torjunnassa ikääntymiseen liittyvien silmä vaivoja kuten silmänpohjan rappeuma.On myös hyödyllistä taistelevat syöpää, parantaa immuunijärjestelmää ja henkilöille, joilla iho edellytykset, kuten akne, psoriasis, ekseema ja auringonpolttama.C-vitamiini auttaa immuunijärjestelmän jotta voit paremmin taistella tartunnanaiheuttajia.

A-vitamiini on hyödyllinen torjunnassa ikääntymiseen liittyvien silmä vaivoja kuten silmänpohjan rappeuma
Maria Teijeiro / Photodisc / Getty Images
Antioksidantit

Tuore kaki myös lukuisia muita tärkeitä ravintoaineita.Monet ravinteiden persimmons pidetään antioksidantteja, kuten mangaani.Antioksidantit toimivat poistamalla vapaita radikaaleja, atomit, jotka tuhoavat soluja, mikä saattaa johtaa syöpään, ikääntyminen ja muu sairaus.Muut antioksidantit persimmons sisältävät lykopeeni ja beetakaroteenia.Persimmons on myös runsaasti kuparia, joka edistää veren punasolujen terveyttä.

Persimmons ovat runsaasti antioksidantteja , jotka voivat auttaa torjumaanulkonäön ikääntymisen
George Doyle & amp;Ciaran Griffin / Stockbyte / Getty Images
Varoitukset

Vaikka persimmons ovat täynnä hyviä ravintoaineita, syövät liikaa voi olla terveydelle haitallista.Persimmons sisältävät yhdiste nimeltään shibuol.Shibuol voi reagoida hapon vatsassa ja luoda toisen tahmea yhdiste tunnetaan bezoar.Jos syöt liikaa persimmons, bezoar luotu mahassa voi lopulta johtaa suoliston tukos.Joissakin vaikeita tilanteita, ihmiset syövät liikaa persimmons ovat vaatineet leikkaus poistaa esteet.Vain syödä persimmons täydellä vatsalla välttää tämän ongelman.

Jos syöt liikaa persimmons ,bezoar luotu mahassa voi lopulta johtaa suolitukos
BananaStock / BananaStock / Getty Images
460
0
5
Puut