Miten käsitellä stressiä ja ahdistusta työssä

Useimmat ihmiset voivat liittyä stressiä ja ahdistusta työssä.Tietty määrä työstressin on normaalia.Kuitenkin, jos olet ylikuormittaa työstressiä, tarvitset suunnitelma käsitellä tilannetta.Ehkä pomo on hieman psyko.Monet ovat hulluja ja narsistinen.Oleminen viranomaisen asemasta joskus tuo pahin ihmiset, erityisesti niille, jotka ovat kehittymättömät ja käyttää asemaansa hälventämään tunteitaan epäonnistumisen ja riittämättömyyden.Voit myös työskennellä yritys, joka on kasvanut työsi kuorma koska muut ovat päättyneet.Seuraa näitä vihjeitä käsitellä stressiä ja ahdistusta työssä.

Ohjeet

  1. vähentää stressiä ja ahdistusta työn huolehtimalla itsestäsi.Varmista syödä oikein ja saada tarpeeksi liikuntaa.Liikunta antaa sinulle kestävyys käsitellä kaikki paine koko päivän.

  2. Katso muita työllisyyttä käsitellessään stressiä ja ahdistusta työssä.Muistuta itsellesi, että olet ansaitsevat tulla kohdelluksi arvokkaasti ja kunnioittavasti.Making päätös parantaa tilannetta auttaa sinua tuntemaan paremmin.Siir

    ry Monsterin ja CareerBuilder etsimään uuden työpaikan.Linkit ovat resurssi osiosta.

  3. Kirjoita kartoitus työhistoria käsitellä stressiä ja ahdistusta työssä.Kirjoita tunteistasi ja kokemuksia aiemmista työpaikoista.Kun olet valmis mennä läpi ja etsiä malleja.Onko sinulla taipumus työskennellä väärinkäyttöä ympäristöissä?Jos et, työtä keinoja välttää tekemästä samoja virheitä tulevaisuudessa.

  4. Jos ei ole mahdollista löytää muuta työtä, tehdä luettelo kaikista asioista, jotka vaivaavat sinua noin nykyinen työ.Kirjoita suunnitelma käsitellä kuhunkin tilanteeseen.

  5. Pidä päiväkirjaa tapahtumia, jotka aiheuttavat stressiä ja ahdistusta työssä.Yhä useammat lakeja siirrellään, jotka tekevät väärinkäytön pomoja ja työtovereille vastuussa.Saatat joutua asiakirjat tulevaisuudessa oikeudellisesti.

  6. Pidä taukoja koko päivän ja mietiskellä käsitellä stressiä ja ahdistusta työssä.Mene vessassa mahdollisimman usein yksityisyyttä.

  7. käyttö positiivinen väitteitä koko päivän.Sanoa asioita itsellesi kuten "olen ansainnut työskennellä ympäristössä, jossa olen onnellinen, ja minä ansaitsevat tulla kohdelluksi arvokkaasti ja kunnioittavasti."

  8. Katso neuvonantaja käsitellä stressiä ja ahdistusta työssä.

  9. Jätä stressiä ja ahdistusta työn kotona.Kuvittele, että on olemassa näkymätön laatikko toimistossa, jossa voit dumpata kaikki stressiä joka päivä.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Älä näytellä työssä.Käyttäydy ammattimaisesti vaikka työympäristö on epäammattimaista.On tärkeää pitää ihmisarvoa.
  • koskaan suvaitse seksuaalista tai fyysistä väkivaltaa;dokumentoida kaiken ja nähdä asianajaja.

Resurssit

  • Careerbuiler.com
  • Monster.com
111
0
0
Pettymyksiä Työssä