Kuinka lopettaa lykkääntyy

Yksinkertaisesti Aloittaminen voi olla suurin este procrastinators . Shalom Ormsby / Blend Images / Getty Images

Procrastinators - ihmisiä, jotka lykätä tekee tehtävä vasta "myöhemmin", vaikka se olisi alkanut nyt - ovat hyvässä seurassa.2007 University of Calgary toteaa, että jopa viidennes väestöstä kamppailee tätä suuntausta.Viivyttely voi tarjota lyhyen aikavälin tyytyväisyys;kuitenkin, stressi tai osa-standardin suorituskyky ovat yhteisiä pitkän aikavälin tuloksia.Käyttävät muutamia yksinkertaisia ​​strategioita voi estää post-viivyttely blues.

Ajattele positiivisesti

  • Alkaen positiivisin mielin voi tehdä ero.Ajattele eduista täyttämällä tehtävä.Esimerkiksi onnistuneesti toteutuksessa useita vaikeita hankkeet voivat parantaa tulevaisuudennäkymistä etenemistä.Lähestymme tehtävän voi-do asenne sijaan keskitytään siihen, kuinka työläitä se on myös parantaa onnistumismahdollisuuksia.

asioita eteenpäin

  • vaikeinta alkaen tehtävä on joskus vain että: Aloitus.Kun toiminta kuitenkin pieni, että se asioita eteenpäin voi murtaa jäätä.Yksi strategia on aset

    taa määräaika - esimerkiksi 5 tai 10 minuuttia - työskentelevät tehtävän, joka on osoittautumassa hankala.Lyhyessä ajassa tekee tehtävästä näyttää vähemmän pelottava, ja edistystä aikana joukko lohkon aikaa vähentää etäisyys lopullinen tavoite.Tämä yksinkertainen toiminta voi tarjota alkusysäyksen, joka johtaa merkittävää edistystä.

Luodaan osatehtävien

  • Monimutkaisten hankkeisiin tai toimiin, taipumus voisi olla kehän kuin painija tuloksetta etsivät hyvää aukko varovainen vastustaja, ja lopulta tekemättä mitään, koska epävarmuus siitä, kuinka lähestyäprojekti.Tunnistaminen pienempi tehtäviä, jotka muodostavat työpaikkojen kokonaismäärä voi rikkoa tätä tiesulku.Kun tunnistaminen, nämä pienemmät tehtävät näyttävät vähemmän uhkaava, helpottaa ottaa ne - plus, tämä prosessi tarjoaa selkeämmän aavistustakaan, mistä aloittaa.

sarja Bonukset ja seuraukset

  • Joskus toiminnan korvata tehtävän olisi aloittanut on yksinkertaisesti pienempi paha;esimerkiksi, Tehdä vähemmän kiireelliset arkistointi sijaan että ensimmäiset askeleet iso projekti.Päättäminen toivottavaa palkinto valmiiksi suuri hanke voi tarjota motivaatiota aloita tätä tehtävää.Toisaalta, tunnustaa tai asettamalla seurauksia ei aloittanut suurhankkeesta - kuten tarvitse käyttää ylimääräistä aikaa töissä - voi toimittaa push päästä liikkeelle.

Vältä sivuraiteille

  • On monia tapoja saada waylaid aloittamasta epäsuotuisilla tehtävä - vastaaminen ei-kiireellisten sähköpostit, harjoittaa laajennettu kuin liiketoiminnan keskusteluja kollegoiden tai tarpeettomasti pitkittää puhelinkeskusteluja ovat esimerkkejä.Tunnista toiminta kaikkein herkimmin pääset sivuraiteille ja pysyä keskittyneenä käsillä olevaan tehtävään.

956
0
1
Tehokas Työtavat