Miten valmistautua luovuttamaan verta Amerikan Punainen Risti

Valmistellaan verenluovutus vähentää haittavaikutuksia . automan25 / iStock / Getty Images

Everyday, Amerikan Punaisen Ristin tehtävänä on työ kerätä 15000 verenluovutusta potilaille koko kansakunta.Tietäen kuinka valmistautua on paras tapa varmistaa olet lahjoittamalla elinkelpoinen verta ja on turvallinen kokemus.Punainen Risti tarjoaa suosituksia siitä, miten voit parhaiten valmistautua verenluovutuksen ja saada irti nimittämistä.

nouseva silitysrauta

  • Rauta on keskeinen mineraali tehtävänä on kuljettaa happea veressä.Se on tarpeen voit säilyttää terveitä rauta tasoilla varmistaakseen onnistuneen verenluovutusta.Amerikan Punaisen Ristin suosittelee syöminen rauta-rikas elintarvikkeita, kuten pinaatti, pavut, kala, siipikarja, punainen liha ja väkeviä vilja pitää huipussaan.Punainen Risti ei mitata rautapitoisuuden osana luovutuksen yhteydessä.Jos rauta on vähissä ja lahjoittaa verta, saatat kohdata heikkous, väsymys ja huimaus jälkeenpäin.

Vesi Yourself

  • Varmista, että olet hyvin hydraatti päivänä lahjoituksen nimittämistä.Juo paljon v

    että päivää ennen ja päivä lahjoituksen.Punainen Risti suosittelee juot ylimääräinen 16 unssia vettä tai muuta nestettä ennen lahjoituksen.Voit halutessasi välttää kofeiinia juomat kuten kofeiini lisää nestehukkaa.Kuivuminen voi aiheuttaa verenpaineen laskua jälkeen lahjoituksen, joka voi aiheuttaa voit pyörtyä tai tunnet olosi sekavaksi.

syödä jotain Ravitseva

  • Syö ravitseva ateria pari tuntia ennen nimittämistä.Syö terveellistä ruokaa auttaa pitämään verensokerin vakaana, ja tunnet vakaampi jälkeenpäin.Amerikan Punaisen Ristin suosittelee välttämään rasvaisia ​​ruokia.Työntekijöiden on verikokeen tartuntatautien ja ottaa ylimääräistä rasvaa verenkiertoon häiritsee testaus.Hedelmiä jogurtti ja pähkinät, vähärasvaista lihaa ja vihanneksia, salaattia ja kaurapuuro ovat hyviä vaihtoehtoja.

muita vinkkejä

  • Hanki kunnon yöunet ennen nimittämistä niin tuntuu paras ennen, aikana ja jälkeen verenluovutuksen.Käytä paita väljä hihat joten hihat voidaan nostaa yli kyynärpäät aiheuttamatta epämukavuutta.Tuo kuulokkeet joten voit rentoutua ja kuunnella musiikkia tai lehden lukea samalla kun veren vedetään.Ota kevyt välipala, kuten hedelmiä syödä heti lahjoituksen pitää verensokeri vakaana.Älä unohda tuoda luovuttajan kortti ja kaksi eri tunnus.

618
0
1
Lahjoittamalla Hyväntekeväisyys