Miten syödä raakoja vihanneksia

Raakaravinto ruokavaliot ovat osa kasvava terveydenhuollon trendi.Kuluttaminen vihannekset niiden luonnontilassa on osoittautunut avulias laihtuminen ja tasapainottamaan ravitsemuksen tarpeet paljon makua.Raaka vihannekset voivat olla erinomaisia ​​jokaisen aterian ja jopa välipaloja.Tässä muutamia ehdotuksia siitä, miten nauttia raakoja vihanneksia koko päivän.

Ohjeet

  1. Valitse vain tuoreimpia raakoja vihanneksia.Lehtivihreästä olisi raikas, vaikka juureksia tulisi olla kiinteä ja vailla mustelmia tai pehmeät paikat.Joissakin tapauksissa, vihanneksia, joita viime prime tarkoittaa vähemmän ravintoarvo sekä vähemmän makua.

  2. Pese kasvikset huolellisesti.Tämä pätee jopa orgaanisia vihanneksia.Piste syö raakaa on saada paras luonto on tarjota, mutta joka ei sisällä vievää mitään lannoitteita ja torjunta-aineita, vaikka ne koostuvat luonnollisia ainesosia.

  3. Käytä värejä luoda visuaalisesti aterian tai välipalan.Nauhat punaista, keltaista ja vihreää paprikaa sekoittaa viipaloidut porkkanat, retiisi

    ruusukkeita ja maukasta kikherneitä tekee suuren esityksen, maistuu hyvältä ja on täynnä ravintoa.

  4. yrittää jäähdytys vihanneksia.Monet ihmiset kokevat, että vaikka vihannekset he yleensä haluavat keitetyt on erinomainen maku kylmänä.

  5. Käytä tuoreita yrttejä lisätä toisen kerroksen maku.Tuoreet yrtit kuten rosmariini, tilli ruohoa, ja salvia voi lisätä paljon raakoja vihanneksia, ja auttaa myös vähentää suolan saanti.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Kuuntele kehoasi.Jotkut raakoja vihanneksia, kuten jotkut keitetyt elintarvikkeet, ei aseta hyvin järjestelmään.Jos jokin ei toimi, sitten yksinkertaisesti valita eri raaka kasvis sijaan.
  • Vihannessäilykkeet eivät ole raaka, vaikka et kokki niitä.Sama pätee pakastevihannekset, vaikka niitä ei keitetty.Molemmat vihannekset ovat käyneet läpi valmisteluprosessia jonkinlaisia.
  • nauttia raakoja vihanneksia lisäämättä valmistettu kastikkeet.Kastikkeet niillä vain piilottaa luonnollinen maku vihanneksia ja voi häiritä saada mahdollisimman suurta arvoa ravintoaineita.
148
0
0
Kasvisruokareseptit