Vegaani Peruna Reseptit

Yläpuolella näkymähenkilö kuorintatuore peruna . Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

vähän hiilihydraatteja ja vähäkalorinen ruokavalio usein parjata väärin peruna.Mutta nämä nöyrä mukulat ovat todella runsaasti ravinteita, kuten C-vitamiinia ja kaliumia, ja paljon kuituja ihon kanssa.Vegaani peruna reseptejä voit kiertää rikas, rasvainen valmisteet, kuten Uppopaisto, joka auttoi ansaita perunat niiden huono nimi.Ilman kermaa ja voita, perunan makuun paistaa, varsinkin kun käytät maukas lajikkeiden houkutteleva tekstuurit, kuten keltainen suomalaisia ​​ja butterballs.

Potted piirakat

  • Perunat toimivat hyvin vegaani pääruoka uuniastiat kuten potti piirakoita.He muodostavat osan täyte, joka voi myös sekoittaa kauden kasviksia ja proteiinia, kuten pavut, tofu tai seitan.Tee vegaani paimenen piirakka pintakerros perunamuusia ja pohjakerroksen linssejä ja paahdettuja kasviksia.Sen sijaan voin perunamuusia, käytä kermainen perunalajikkeen kuten Butterball, ja mausta se riittävästi suolaa ja pippuria tehdä flavorful.

Merkittävät Keitot

  • Se voi olla haastavaa paksuuntua vegaani keitot ilman tukea kermaa tai voita perustuva Roux, mutta perunat seistä hyvin, hajottaa koska ne kypsyvät ja tehdä liemi merkittävämpiä.Bite-size perunakappaleet alkavat hajota keittämisen jälkeen vedessä tai varastossa miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia.Ne jatkaa paksuuntua keitto seuraavalla puolen tunnin;jälkeen tunnin, ne yhdistävät lähes kokonaan liemi.

Kesä Salaatit

  • runsaasti vegaani perunasalaattia reseptejä vaihtelevat versiot marinoida perunat sijaan heitin ne majoneesi, jotta creamier versioita käyttämällä vegaani Mayo vaihtoehtoja.Voit ostaa vegaani majoneesia vaihtoehtoja valmistettu kaikkea soija ja viinirypäleen siemenöljy, tai voit tehdä oman käsittelemällä Natto, oliiviöljy, sitruunamehu ja suola tasaiseksi.Sekoita kastike keitetyt perunat, ja lisätä suolakurkkua, ruohosipuli ja tuoreita tai kuivattuja tilliä.

Paahdettua Roots

  • paahdettuja perunoita on sitkeä ulkoa ja kermainen keskus, ja sinun ei tarvitse sopeutua resepti tehdä se vegaani.Kiehauttaa purema-kokoisia paloja perunoita kiehuvaan veteen minuutin ja sitten valuta ne.Olkoon useimmat höyryn haihtua, sitten sekoita ne oliiviöljyä, suolaa ja pippuria, ja tuoreita tai kuivattuja yrttejä.Paahda perunat kuumassa uunissa, kunnes ne ruskea.Vaihtoehtoisesti nakata ja paahtaa parboiled perunat muihin juureksia kuten jamssit, punajuuret ja sipuli värikäs seka-kasvis ruokalaji.

663
0
1
Vegaani Reseptit