Vegan vaihtoehtoja Suositut ravintolat

Salaatit ovat hyvä vegaani vaihtoehto ravintoloissa . Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Vegaani vaihtoehtoja voidaan rajoittaa osoitteessa suosittuja ravintoloita.Jos tiedät mitä etsiä, mutta tilaus vegaani ruoka voi olla hauskaa ja helppoa.Veganismi on määritelty ei vievää eläinperäisiä tuotteita.Ravintolassa, tämä tarkoittaa et syö lihaa, kalaa, voita, maitoa, munia, kerma, juusto, jogurtti ja smetanaa, nimetä yleisimpiä ainesosia.Yksi helppo tapa tilata vegaani on paikantaa kasvisvaihtoehtoja ja pyytää huolehtimaan niiden tehty ilman juusto, kermakastikkeessa tai voita.

Appetizers

  • Appetizers yleensä enemmän vegaani sopiva kuin pääruoka osassa.Tämä osio sisältää tyypillisesti vegaani vaihtoehtoja, kuten paistettu vihannesten ottajien ja kastamalla kohteita.Paistettuja kasviksia ovat vegaani jos kaavoitus ei ole tehty munia.Sirut ja salsaa ja hummus ja Pita ovat esimerkkejä vegaani alkupaloja.

    Hummus onterve , vegaani alkupala että monet ravintolat tarjoavat . Hummus on terve, vegaani alkupala että monet ravintolat tarjoavat.

Salaatit

  • Salaatit ovat hyvä pääruoka kun ulos ravintola, mutta

    sinun on ehkä pyytää, että juustoa tai lihaa otettu pois salaatti.Lisäksi, pukeutuminen luultavasti sisältää kirnupiimää tai majoneesia, joten sinun täytyy pyytää salaatinkastike tai yksinkertaisesti etikkaa ja öljyä.Lisää tofu, pavut tai pähkinöitä varmistaa tasapainon proteiinin vihanneksia.

    Suuret pääruoka salaatteja voi olla yhtä ravitsevaa ja täyttö perinteistä lihaa entrees . Suuri pääruoka salaatteja voi olla yhtä ravitsevaa ja täyttö perinteisten lihan entrees.

Pasta

  • Vaikka useimmat pastat tehdään lihaa ja kerma, pastat kanssa marinara tai neitsytoliiviöljyä ja vihanneksia voi olla maukasta vegaani vaihtoehto.Muista pyytää pasta ilman juustoa ja voita.Jos se on mahdollista, lisätä tofua tai pähkinöitä lisätä grammaa proteiinia syöt.

    Marinara pasta onterve vegaani vaihtoehto ravintolassa . Marinara pasta on terve vegaani vaihtoehto ravintolassa.

hampurilaiset ja voileivät

  • Monet ravintolat tarjoavat kasvis pihviä ja sieni hampurilaiset sijasta naudanlihan hampurilaiset.Varmista kasvis pihviä eivät vegaani - ei pelkästään kasvissyöjä - niin monta kuin lihaa pihviä sisältää juustoa.Nauti ne kaikki vegaani kiinnittimet, kuten guacamolea, sipulia, salaattia, tomaattia, herkkusieniä, barbecuekastiketta ja soija juustoa, jos käytettävissä.Popular ravintolat tarjoavat myös vegaani-ystävällinen voileipiä, kuten hummus huivi ja grillattu vihannesten voileipiä.

Lisäkkeet

  • On helppo tehdä aterian yhdistämällä pari vegaani lisukkeita.Ravintolat tarjoavat usein höyrytettyjä vihanneksia, perunaa ruokalaji kuten perunamuusi (jos tehty ilman maitoa ja voita), puoli salaatti, riisi, ranskalaiset perunat, illallinen rullina ja kasvisliemi-pohjainen keitto.Jos et ole varma, onko astia on valmistettu tietyn ainesosan, aina kysyä palvelin tarkistaa kokkeja.

jälkiruoka

  • Monet jälkiruoat ei tehdä vegaani.Kakut, piirakat ja jäätelöä kaikki ovat kerma, kananmunat, voita ja maitoa.Sorbetti on vegaani, koska se on tehty, joilla on aromaattisia, hedelmiä ja jään lastut.Huomaa, että sorbetti on erilainen ja sisältää pienen määrän meijeri.Hedelmäkulho on terveellinen vegaani vaihtoehto perinteisille jälkiruoka.

Resurssit

  • Vegaani Nutritionista: Kuinka tilata Vegan Foods Restaurtants
  • Vegaani Backpacker: Kuinka tilata Vegan elintarvikkeissa missä tahansa Ravintola
11
0
4
Vegaani Reseptit