Miten Ease hermostunut jännitteitä Vaikka puhetta

Hermostuneisuus vain tarkoittaa, että välität . Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

Unen puute, kuiva kurkku, hikinen käsissä, ahne koroke ja joutava kanssa tie ovat kaikki merkkejä hermostuneisuus.Mukaan Toastmasters käsikirja eleillä, voit hallita henkistä ja emotionaalista hermostunut energiaa intensiivisen valmistelun ja käytäntö.Käytä eleitä, katsekontakti ja kehon liikkuvuutta valjastaa fyysinen hermostunut energiaa ja kanavoimaan sen voimakas esitys.Et voi koskaan poistaa hermostunut jännitteitä, mutta voit hallita sitä ja tehdä näitä perhosia vatsassa lentää muodostelmassa.

Ohjeet

  1. Valmistele ja harjoittele puheen, koska se on paras tapa lievittää hermostunut jännitteitä.Tutustu yleisö, niiden taustat, vaatimuksia ja huolenaiheita.Lue puhe useita kertoja olla mukava rakenteen ja sisällön.Poista suuria sanoja ja mutkikkaita käsitteitä, koska jos sinulla on ongelmia lausumalla tai ymmärtää jotain aikana käytännössä se voi vain pahenee edessä väkijoukon.

  2. visualisoida itse antaa puhetta.Viestintä konsultti ja kirjailija Nic

    k Morgan suosittelee, että luot yksityiskohtainen henkinen elokuva teistä antaa puheen.Sulje silmäsi ja kuunnella sitä mielessäsi.Käy puhe paikka auttaa tässä visualisointi.

  3. Saavu aikaisin ja seurustella yleisön.Tämä helpottaa joitakin hermostunut jännitteitä sekä sinulle ja yleisöön.

  4. Stretch ja hengitä syvään juuri ennen puhetta.Jotkut puhujat haukotus ja hymyillä laajasti ennen puhetta, koska se rentouttaa kasvojen lihaksia ja toimii pois joitakin hermostunut energia.Jotkut suosittelevat kuvitella yleisösi (tai pois) eri vaatekappaleita, mutta tämä ei ehkä aina olla rentouttava kokemus.Ota pieni SIPS vettä, mutta välttää jääkylmää vettä, koska se saattaa kuivua kurkkuun.

  5. muistaa ensimmäisen minuutin puheesi.Vaikka luet muistiinpanot muun tavoin, syyllistynyt ensimmäisessä 100 sanaa muistiin.Luodaan katsekontaktia yleisöön ja hymy.Käytä huumoria säästeliäästi johdannossa koska yleisö ei ehkä jaa huumorintajua.

  6. Käytä luonnon eleitä.Älä yritä muistaa käden ja kehon liikkeet sillä saatat näyttää jäykkä.Kehon liike polttaa hermostunut energiaa mutta yli-elehtiminen voisi häiritä yleisöä.Älä ota pysäyttäminen toimiin, shuffle tai rock jalat, koska nämä ovat ulkoisia merkkejä hermostuneisuus.Kaikki mitä tehdä lavalla on oltava tarkoitus.

  7. Keskity yleisöön.Lakata huolehtimasta siitä, miten näytät ja ei yli-analysoida yleisön reaktio.Älä anna häiriötekijöitä vaikuta sinua, koska voit menettää juna ajatuksen ja pilata loput puheen.Jos et kuule jotain sanaa tai jopa kohta, älä anteeksi ja aloittaa alusta, koska mahdollisuudet ovat sinun yleisö koskaan pyydetty sitä.

  8. rentoutua, koska yleisö haluaa sinun menestyä.Kuvittele kuuntelijat salaa hurraavat sinulle puheen aikana ja taputtavat teitä lopussa puheen.

Resurssit

  • Toastmasters: Eleet - Your Body puhuu
  • Toastmasters: Vinkkejä ja tekniikoita
767
0
1
Julkiset Suhteet