Tylsät Throbbing Neck Pain oireet

Dull sykkivän niskakipu oireita voi esiintyä useista syistä.Epämukavuus voi olla seurauksena vamma, kuten Whiplash alkaen auto-onnettomuudessa, tai huono ryhti.
Voi myös olla, että olet maannut kaula ei-tuettuun asentoon, luo yhdenmukaistaminen selkärangan ja kaula, joka ei ollut sopiva.
Jooga on erinomainen tapa vähentää tylsää jyskyttävä niskakipu.Ensinnäkin, olla varma, että niskakipu ei ole vakava, ennen kuin teet mitään kuntouttavaa liikuntaa.
National Institutes of Health (NIH) todetaan, että niskakipu harvoin vaatii leikkausta hoitoon.

Tunnistaminen

  • NIH todetaan, että niska kipu voi johtua tahansa luut tai levyjä, tyyny heitä: niskakipu on usein niskan rasitusta.Kaularangan, tai kaulan, koostuu seitsemän luita.Kun istut tuolilla pitkäksi aikaa, voit helposti tuoda päätä eteenpäin, pakottaa niskan kantamaan painoa teidän kallo.Ihmisen pää painaa missä tahansa 8-12 kiloa tai enemmän, luo ilmeinen rasitusta niskaan.Tämä voi johtaa tylsää, sykkivä niskakipu.
    Whiplash on hyvin yleinen vammoja

    pienistä auto-onnettomuudet.Turvavyötä suojaa vakavilta vammoilta, mutta ei estä piiskansiima.Whiplash tapahtuu, kun pää työnnetään pois keskiviivan kehon --- usein luoda rasitusta lihakset niskan, yläselän ja johtaa ilmeinen niskakipu.
    Sleeping pää tuettu tyyny niin, että selkä on suorassa ja kaula on täysin tuettu voi estää niskakipu.

Huomioita

  • Jos työsi vaatii sinua kirjautumaan monta tuntia istuu tietokoneen ääressä, varmista työpisteesi on ergonominen.
    Varmista, että ranteet ovat tasolla, kun kirjoitat;selkä suorana, polvet koukussa 90 astetta ja jalat tasainen.
    Säädä tuoli niin, että silmäsi lakko näytön silmien tasolle ja et ole hyperextending niskaasi.
    Jos olet pieni, aseta jalat askel.
    Käytä kuulokkeet Missään tapauksessa asettaa puhelimen alla korvalle ja pidä se siellä teidän olkapää: että pahentaa niskakipu.
    Tylsät jyskyttävä niskakipu voidaan joskus tarkoitettu kipua päänsärky tai migreeni.Jos mielessä se päänsärky, voit ottaa kipulääkettä, kuten aspiriinia, tai nähdä kiropraktikko muokata selkärangan.
    Whiplash vammat ovat parhaiten arvioi lääkäri, fysioterapeutti tai kiropraktikko.He voivat määrittää, jos sinulla on enemmän vakavia vammoja ja mitä liikkeet ovat sallittuja, kun parantua niskan rasitusta.

merkitys

  • National Institutes of Health neuvoo ihmisiä hakea lääkärin apua mistään niskakipu, joka kestää pidempään kuin viikon.Tutkimus tehdään Annals of Internal Medicine viittaa siihen, että noin 13 prosenttia kaikista aikuisten kokemus jonkinlaista niskakipu.
    Getting niskakipu oikein diagnosoitu on ensimmäinen askel vähentää sitä.

teoriat / Keinottelu

  • niskakipu, kuten kaikenlaista selkärangan kipua, voi olla myös geneettinen tai fyysistä alkuperää.Jos sinulla on suvussa rappeuttavat levy tauti, niveltulehdus tai osteoporoosi, katso lääkäriltä arviointia.
    Työ- tai urheiluun liittyviä vammoja voi aiheuttaa puristuksiin hermoja tai pieniä liikenneonnettomuuksia voi aiheuttaa Whiplash, joka voi aiheuttaa niskakipu.
    Henkinen ja fyysinen stressi voi myös luoda jännitystä yläselän ja niska ja aiheuttaa jännitteitä päänsärkyä tai migreeni, joka voi johtaa tylsää, sykkiväksi niskakipu.

Ennaltaehkäisy / Ratkaisu

  • Pyydä tylsää, sykkiväksi niskakipu arvioi terveydenhuollon ammattilainen, jos se häiritsee kykyäsi nukkumaan, työhön tai mukavasti mennä noin normaalia päivittäistä toimintaa.Jos kipu taso estää sinua keskittyä tai et pysty kääntää päätä kunnolla puolelta toiselle, nähdä lääkäriin.
    Jos vaiva on alemmalla tasolla, ilmoittautua aloittelijan jooga luokan ja oppia muutamia asentoja kuten alaspäin suunnattu Dog tai pysyvän eteenpäin mutka kuten Prasarita Padottasana C, laajentaa ja veto kaulan luut terapeuttisesti.
    Pidä taukoja työssä, jotta et istua tuntikausia tietokoneen ääressä.
    2002 julkaistu tutkimus Annals of Internal Medicine todettiin, että 68 prosenttia aikuisista oli noin niskakipu kokenut helpotusta jälkeen 6 viikon kiropraktikko säädöt.

Resurssit

  • niskakipu ja NIH
  • syiden selvittäminen selkä-ja niskakipu, Heattreat.com
  • niskakipu,VHihealthcare.com
771
0
0
Niskakipu