Miten Laske BMI

Body Mass Index, lyhennettynä BMI, on yksinkertainen tapa seuloa mahdollisten paino-ongelmia.Vaikka BMI ei vastaa todellista kehon rasvaprosentti, se on melko luotettava tapa arvioida tätä lukua.Vaikka tuloksena BMI voi osoittaa riskialttiimpia tasoilla ylipaino, lopullisen päätöksen ehkä kautta edelleen henkilökohtaisia ​​terveystietoja tietoja.Voit laskea BMI kotona seuraavien ohjeiden.

mitä tarvitset

  • Scale
  • Yardstick tai mittanauha

Ohjeet

  1. Mittaa nykyisen paino tarkka mittakaavassa.

  2. Seiso seinää vasten tai oven ja aseta litteä pala pahvia päälle pään.On joku tehdä kevyt lyijykynä merkki seinälle juuri huipulla pahvi.Sitten mitataan sen korkeus joko jalkaa ja tuumaa tai metriä ja senttimetriä.

  3. käytät jompaakumpaa näistä kaavojen US-yksiköt, riippuen siitä, miten mittaukset tehtiin: BMI = paino lbs.kertaa 703 jaettuna korkeus tuumaa neliö;tai BMI = paino lbs.kertaa 4,88 jaettuna pituuden jalkoina potenssiin.Tässä on esimerkki painavien henkilöiden 172 kiloa.ja joka on 6

    jalkaa 1 tuuman pitkä: BMI = (172 x 703) ÷ (73 x 73) = 120916 ÷ 5329 = 22,7 pyöristetään yhden desimaalin.

  4. Laske BMI käyttäen metrisiä yksiköitä tällä kaavalla: BMI = paino kiloina jaettuna metreinä potenssiin.Käyttämällä samaa vastaava pituus ja paino, joka muuntaa 1,85 metriä ja 78,2 kiloa, saadaan BMI = 78,2 ÷ (1,85 X 1,85) = 78,2 ÷ 3,4 = 22,8 pyöristetään yhden desimaalin.Huomaa, että koska pyöristysvirheitä, metrinen tulos voi poiketa hieman Yhdysvalloissa toimenpiteestä.

  5. Päätä tuloksena BMI sopii asteikolla alipainosta lihavia: alipainoisuus: 17.9Normal: 18 25Overweight: 25.1 29.9Moderately lihavia: 30 40Severely lihavia: Yli 40

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Nämä kaavat olettavat, että miehen ja naisen BMI luvut ovat vertailukelpoisia, vaikka mielipiteet eroavat tässä asiassa.Kuitenkin, Centers for Disease Control (CDC) käyttää BMI lähtökohtana, koska sen edullisuus.
  • On tarkempia menetelmiä määritellä todellista kehon rasvaprosentti, kuten ihopoimun mittaus, punnitus henkilö vedenalainen, bioimpedanssimittaus ja muita kalliita testejä.
  • monta automaattista BMI laskimet löytyvät Internetistä.
  • mentävä lääkäriin kun BMI on joko yli tai normaaleissa lukemia.
976
0
0
Liikalihavuus