Miten hoitoon IBS luonnollisesti

viidesosa amerikkalaisten Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), kivulias häiriö suolistossa.Tämä ehto on useita kiusallisia ja epämiellyttäviä oireita, jotka sisältävät: ilmavaivat, pahoinvointi, turvotus, vatsan kouristelua ja epäsäännöllinen suoliston.

mitä tarvitset

  • Kärsivällisyys
  • ruokavalion lehti
  • IBS-ystävällinen elintarvikkeet
  • Rohdosvalmisteita
  • Rentoutumista tekniikoita

Ohjeet

  1. Analysoi ruokailutottumuksiaan löytää syy tuskasi.Vaikka IBS ei johdu elintarvikkeiden syöt, ne voivat lisätä tai laukaista iskujen kipua.Pidä ruokavalio päiväkirja, joka tallentaa ruoasta sekä miten nämä elintarvikkeet tehdä sinusta tuntuu jälkeenpäin.

    Monet IBS-sairastuneille on vehnän ja maitotuotteiden intoleranssista, joten kannattaa harkita poistamalla ne teidän ruokavalio vista vaikutusta.Varmista, että et menetä ravinteita ottamalla vitamiinilisän.

  2. Jos ripuli on ongelma, poista elintarvikkeet ja juomat, jotka sisältävät kofeiinia, korkea rasva-arvot ja makeutusaineet omast

    a ruokavaliosta.Nämä ovat kaikki tunnetut laksatiiveja, että ollakseni rehellinen, elimistö voi tehdä ilman.Sen sijaan, kuppi kahvia, on suositeltu kahdeksan lasillista vettä päivässä, jotta voit eivät kärsi nestehukka.

  3. ummetus voidaan lievittää käyttöön liukenevia kuituja osaksi ruokavaliota.Foods kuten täysjyvätuotteita ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia on runsaasti kuitua ja vitamiineja.

  4. IBS voidaan usein pahentaa korkea stressiä.Combat stressi oppimalla rentoutumista tekniikoita, kuten joogaa tai meditaatiota.Jotkut kärsivät huomaavat hypnoosi tarjoaa rentoutumista ja auttaa heitä käsittelemään stressiä tehokkaammin.Shiatsu hieronta tai vatsan hieronta rentouttaa sekä mielen ja kehon.

  5. harkita ravintolisiä.Mutta tarjoaa täyden hyödyn, nämä luontaistuotteet välttää perinteisen lääkkeen sivuvaikutuksia.
    aloe vera mehu, peräisin aloe laitoksen sisä-lehtiä geeli, voi lievittää kipua vähentämällä suoliston kouristuksia, vatsakipu ja turvotus.
    Probiootit, "ystävälliset bakteerit", kukoistaa luonnollisesti suolessa.Yli 300 lajiketta elävät suolet: hyviä ja huonoja.Sairaus, antibiootit ja stressi voi siirtää tasapainoa hyviä ja huonoja jonka uskotaan johtavan suoliston ongelmia.Elävät bakteerit jogurtit sekä probioottien ja jogurtit voi auttaa kehoa tasapainon.

  6. Rohdosvalmisteet, antama luonnollinen terveydenhuoltoalan ammattilaisten, voi lievittää oireita.Monet käyttö piparminttu, ainesosa kauan tunnettu ruoansulatuskanavan parantavan ominaisuuksia.Sen ominaisuudet kuin carminative yrtti tarkoita, että se voi poistaa liiallinen, tuskallinen ja kiusallista kaasu.Se vähentää vatsakipu ja turvotus suolen helpottamalla suoliston lihasten supistukset.Piparminttu voidaan ottaa monissa muodoissa: tee, öljy, inhaloitavana tai kapseleina.Mayo Clinic Minnesota neuvoo IBS sairastuneille ainoastaan ​​suolisto-pinnoitettu piparminttua kapselit vähentää riskiä närästys.Koulutetut kasviperäisten harjoittajat eivät tee käytäntö määrätä piparminttu sen yhden paranna IBS, joten kannattaa käydä klinikka lisäohjeita.

  7. Orient parantava perinteitä tarjoavat parannuskeinoja IBS kautta hoitomuotoja, kuten akupunktio.Maailman terveysjärjestön ja National Institutes of Health Consensus Panel sekä harkita akupunktio asianmukaista hoitoa IBS liittyviä ehtoja, mukaan lukien: kouristukset, ummetus, ripuli ja vatsakipu.Jo neljän viikon hoidon, monet koulutetut nähdä niiden asiakkaiden vähentää niiden kipua ja oireita merkittävästi.

  8. Hypnoosi ja itsehypnoosi ovat usein onnistunut IBS sairastuneille useista syistä.Se on stressi liittyvä häiriö, että stressi voi aiheuttaa kivuliaita kouristuksia suolen, joten istunnon terapeutti voi auttaa edistämään rentoutumista day-to-day jännitteitä.Se myös opettaa kärsijä keinoja vähentää ja käsitellä IBS liittyviä kipuja lähes kaikki intensiteetti.Pitkäaikainen hyöty tämän hoidon että se kannustaa uusia tapoja vähentää päivittäistä stressiä ohjelmoimalla alitajuntaan myönteisiä vastauksia korostaa aiheuttajia.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Jos epäilet sinulla on IBS, aina nähdä lääkäriltäsi diagnoosi ja lääkäriin ennen minkään vaihtoehtoista hoitoa.
235
0
0
Ärtyvän Suolen Oireyhtymä