Foods ei syödä Kun sinulla on kihti

Kihti usein kehittyy iso varvas, joten se turvonnut, punainen ja kivulias, mutta se voi ilmetä myös käsissä, ranteissa, kyynärpäissä, polvet, nilkat ja korkokengät.Kihti tapahtuu, kun korkea virtsahapon veressä alkaa kiteytyä.Nämä kiteet sitten rakentaa, yleensä nivelissä, joka aiheuttaa kipua ja niveltulehduksen oireita.Kehosi tekee virtsahapon kun se hajoaa tunnettua ainetta puriinit, ja jotkut elintarvikkeet on korkea puriini ja olisi rajoitettava, jos olet kärsivät kihti.

Lääkäri tutkiipotilaan jalka .
(alexraths / iStock / Getty Images)
Limit Liha, siipikarja ja kala

Eläinproteiinia on erittäin korkea puriini sisällön, ja enemmän syöt lihaa ja kalaa, sitä suurempi riskinostaa virtsahappopitoisuutta ja kihtikohtaus.Vasikanliha, luonnonvaraiset riistalinnut ja urut lihat, kuten maksan ja munuaisten, ja liemet tehdyt lihaa ovat erityisen korkeat purines.Kalat kuten äyriäisiä, anjovis, silli, katkarapu, makrilli ja sardiinit voi myös nostaa virtsahapon sisältöä.Vaikka maitotuotteet pidetään myös eläinproteiineja tarkas

telun 2005 numero Niveltulehdus ja Rheumatology toteaa, että kulutus meijeri on todella osoitettu vähentävän virtsahapon tasot.

Pieni sardelli alkupala .
angelsimon / iStock / Getty Images
Vältä Sugar makeutetut juomat

Juomat makeuttaa lisättyä sokeria tai korkea-maissisiirappi, kuten hedelmiä lyöntejä tai sooda, voi pahentaa sinun kunnossa, jos sinulla onkihti ja lisäävät riskiä kihti hyökkäys.Fruktoosi kulutus nostaa teidän virtsahapon tasot ja siksi kihti riskiä.Tutkimuksessa maaliskuu 2013 kysymys Ennakot Nutrition osoittaa, että miehet, jotka kulutetaan sokerilla makeutettujen juomien oli 85 prosenttia suurempi riski sairastua kihti hyökkäys.Juoden appelsiinimehua voi lisätä mahdollisuuksia kihti hyökkäys, tuoreita hedelmiä, kuten omenoita ja appelsiineja ei näytä olevan mitään yhteyttä kihti riski.

Bowl mandariinin appelsiinit .
Liesel_Fuchs / iStock / Getty Images
poistaa Alkoholijuomat

Jos sinulla on kihti, sinun pitäisi välttää kaikkia alkoholijuomia - olut erityisesti.Olut sisältää enemmän puriineja kuin muut alkoholit, joka on todennäköisesti johtuu sen oluthiiva sisältöä.Tarkastelu puriini sisällön alkoholijuomien, julkaistiin elokuun 2009 kysymystä Biomedical Chromatography, osoittaa, että jopa kalja voi olla yli kaksinkertainen puriini sisällön säännöllinen olutta.

Baaritiski useita lasillista olutta .
kjekol / iStock / Getty Images
leikata rasvaisia ​​ruokia

rasvaisia ​​ruokia, kuten paistettuja ruokia ja leivonnaisia, voi nostaa virtsahapon pitoisuuksia kahdella tavalla.Ensinnäkin, rasva voi pitää kiinni virtsahapon munuaisia.Jos se ei erity pois kehosta, sinun virtsahappotasot nousee, mikä lisää riskiä kihti.Toiseksi, liikaa kaloreita rasvasta voi johtaa painonnousua, lisää riskiä lihavuuden ja korkean vyötärönympärys.Mukaan huhtikuu 2012 kysymys Diabetology ja metabolinen oireyhtymä, suurempi painoindeksi ja vyötärönympärys voi vähentää virtsahapon erittyy kehosta.

Ranskanperunatrasvakeitin .
neiljlangan / iStock / Getty Images
poikkeuksia sääntöön

Useat vihannekset sisältävät puriineja, kuten sienet, kukkakaali, parsa, pavut ja pinaatti.Vaikka nämä vihannekset pitäisi syödä kohtuullisesti, sinun ei tarvitse välttää ne kokonaan.Kohtalainen saanti puriinirikkaan vihanneksia ei aiheuta riskiä kihti, ja itse asiassa, vakinainen saanti saattaa jopa vähentää kihdin riskiä.

Kofeiini ja teobromiini ovat puriinit löytyy kahvia ja suklaata.Vaikka luulisi, että sinun pitäisi välttää näitä elintarvikkeita, tutkimus 2010 numerossa American Journal of Clinical Nutrition toteaa, että kofeiinia kahvin ja teobromiini suklaa todella estävät kiteytys virtsahapon.

Viipaloidut sienet kulhoon ja lautaselle .
YelenaYemchuk / iStock / Getty Images
313
0
6
Kihti