Miten estää Bunions

Kuva Vaivaisenluu on jalka tekijän oma valokuva

Got iso ilkeä kuhmu sisällä oman jalka juuressa varpaanne?Saatat olla vaivaisenluu!Bunions vaikutus yksi kolmesta amerikkalaiset naiset, ja yhdeksän kymmenestä tapauksissa bunions esiintyy naisten jalat.Ortopediset lääkärit diagnosoida bunions olevan luun vinoutuminen esiintymällä laaja luinen uloke välisen liitoksen isovarvas ja jalka.Bunions estää uhrin päällään kapea, muodikas kengät ja houkutteleva korkokengät.Bunions ovat myös tuskallinen ja, kun turvotus tapahtuu, on entistä vaikeampaa seisoa ja kävellä, ja ehto saattaa pahentaa siihen pisteeseen, jossa kirurginen korjaus on tarpeen.Ennaltaehkäisy on yksinkertainen, kuitenkin.Tässä artikkelissa kerrotaan, miten valita jalkineet, joka estää bunions koskaan muodostava, esittelee laitteet voit parantaa tahansa lievä Vaivaisenluu ehdot, ja tarjoaa lisää vinkkejä pitää jalkasi suuri terveyteen.

mitä tarvitset

  • Mukavat kengät
  • Ortopedi lisää
  • Vaivaisenluu tyynyt ja tyynyt
  • Vaivaisenluu lastat ja hen
    kselit (valinnainen)

Ohjeet

  1. Osta kengät myöhään iltapäivällä, kun jalat ovat "turvonnut" ja vievät eniten tilaa.Älä koskaan osta uudet kengät pois kipua, kun olet jo yllään epämiellyttävä kengät, koska tämä vääristää teidän käsitys pitkän aikavälin mukavuutta uudet kengät.

  2. Valitse kengät laaja varvas laatikoita, jotka tarjoavat runsaasti tilaa taloon leveimmästä jalat kuten alalla odotetaan Vaivaisenluu kasvun.Tämä tarkoittaa yleensä sitä, että sinun pitäisi valita laajempi kenkiä.Aseta jalat tukevasti maassa, ja aseta kengät vieressä jalat.Osto ja käyttää vain, jos kengät ovat laajempia kuin jalat kun olet pystyasennossa.

  3. Valitse kengät, jotka on runsaasti paksuus ja "vertikaalinen Dome" muodostamista toe ruutuun.Tämä tarkoittaa, että alkuun kengät pitäisi ei purista tai paina alas varpaat ja nivel isovarvas.Useimmat asiantuntijat laiminlyödä huomauttaa, että pystysuora paineessa varpaanne yhteinen voi pahentaa Vaivaisenluu muodostumista yhtä pahasti kuin horisontaalinen painostuksen kapea kengät.

  4. Oja korkokenkiä.Heels ovat suora syy bunions, joten jos geneettisesti alttiita kehittämään bunions, älä käytä kenkiä.Kapea, pointy korkokengät on ehdottomasti kielletty.Jos käytät niitä nyt, voit kehittää bunions ja lopulta et voi käyttää niitä muutenkin.Jos sinun on saada korkeus kengät, välttää korkokengät että painostettava päälle varvas yhteinen ja pakottaa varpaiden outoa suuntaan.Mennä mukava kiilat, alustoja, ja kömpelöitä korkokengät, jotka nousevat vähemmän kuin kaksi tuumaa pois vaakasuora pohja varmistaen, että ne tasaisesti tasapainossa ja hajottamaan paine pitkin koko pohjassa jalat.Korkokengät, jotka pakottavat sinut käyttämään kaikkia kehon paino päälle yhden pisteen pallo jalat ovat aivan yhtä huono kuin kapea, teräväkärkiset kengät, jotka stimuloivat Vaivaisenluu muodostumista.

  5. Go avojaloin.Oja kengät aina kun voit.Kehittää kotitalouden tapana poistamalla kenkiä.Kävele puistossa nurmikolla paljain jalat 20 minuuttia päivässä.

  6. Aseta ortopediset pehmuste kengät tarvittaessa tehdä kunkin parin kenkiä käytät päivittäin niin mukava, kannustava, ja niin anteeksiantava kuin mahdollista.Pehmustettu urheilu sukat, Vaivaisenluu tyynyt ja tyynyt voi myös auttaa, mutta varmista, että ostat isommilla kengät tehdä tilaa niin täyte sijaan anna kengät saada tungosta ja epämiellyttävä, olosuhteet, jotka aiheuttavat bunions ensiksi.

  7. Sisällytä ruoka hierontaa, jalka imeytyy, ja toinen jalka hoitojen lievittää jalka paine ja pitää lihakset, jänteet ja nivelet jalat joustava ja pehmeä.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • jalat ovat monimutkaisia, uskomaton biologinen ihme täynnä hermoja, nivelsiteiden, nivelet, ja tärkeitä paine pistettä.Ottaa terve jalat on valtava tekijä suuri yleinen fyysisen ja psyykkisen terveyden, joten pitää jalat onnellinen.
  • Älä anna turhamaisuus asetettu. Se on helpommin sanottu kuin tehty, joiden avulla voit taistella haluja livahtamaan melko kantapäät: vain muistaa, että bunions pilata mahdollisuutesi kanssa kantapäät pysyvästi, jos etehkäiseviin varotoimiin nyt!Jotkut bunions vaatia kirurgisia toimenpiteitä.Kysy sairaanhoidon ammattilainen tarvittaessa.Tämä artikkeli ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, estämään, tai hoitaa sairaus.Hakeudu neuvoja ammattilainen ortopedinen lääkäri turvallisuuden varmistamiseksi ja tehokas hoito jalka ongelmia.

Resurssit

  • Tiedot bunions mukaan Jalka Care e-Jälleenmyyjä
  • Amerikan Orthopaedic Jalka & amp;Nilkka Society Bunions
861
0
1
Ergonomia