Miten Painonvartijat kuinKasvissyöjä

Tehdä Painonvartijat kuinKasvissyöjä

Painonvartijat on kasvissyöjä sopiva syöminen suunnitelma.Sinulle annetaan tietty määrä pisteitä päivässä riippuen nykyisen painosi.Sinun täytyy pysyä ne kohdat, vaikka sinulla on vapaus syödä mitä haluat.Mitä korkeampi kuidun ja alempi rasvaa ja kaloreita, vähemmän pisteitä ruoka kertyy.Lähes kaikki kasvikset on 0 pistettä.Pasta, leipä, perunat ja juusto on korkeammat pistearvot.

Ohjeet

  1. syödä hedelmiä, vihanneksia, kokonaiset jyvät ja vähärasvaista proteiinia.Tärkeintä on syödä ravitsevia aterioita.

  2. sijaiset runsaasti proteiinia.Kasvissyöjät "ruokavalion usein puuttuu proteiinia, joka on yleensä löytyy lihaa.Joten, sinun pitäisi syödä papuja, kasvis hampurilaiset, tofu, maapähkinävoita, pinaatti ja pähkinät saada välttämätön ravintoaine.

  3. Suunnittele päivän tai viikon etukäteen ja ostoksia valikkojen mielessä.Tämä auttaa sinua pysymään tiellä ja välttää tarttumalla epäterveellistä ruokaa.

  4. Jätä joitakin kohtia käyttämättömiä, jos splurges että et aio.Myös 35 FlexPoints saatavilla

    viikoittain niissä erikoistilanteissa.Tulet vielä laihtua jos käytät näitä lisäpisteitä, mutta menetät nopeammin, jos et.

  5. Käytä Painonvartijat reseptejä saada vaikutteita.Voit helposti jakaa kiima, olitpa Painonvartijat tai muita syöminen suunnitelma.Etsiä verkossa reseptejä mausteeksi asioita.

  6. Osta keittokirja.Painonvartijat on kirjan nimeltä Monipuolinen Kasvissyöjä, joka on täynnä reseptejä.

  7. Liity yhdyskunnan hallituksen tukea.Voit löytää muita kasvissyöjille on Painonvartijat foorumeilla.Saat vinkkejä ja vaihtaa reseptejä.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Hanki kalsium jokapäiväistä, liian.
  • Älä ansaan monet kasvissyöjät tehdä - syömällä liikaa puhdistetut hiilihydraatteja.Balance ateriat, älä valita syö pastaa koko ajan.

Resurssit

  • Painonvartijat virallisilla verkkosivuilla
  • Painonvartijat resepti sivu
  • Reseptejä kasvissyöjä lukien Painonvartijat Point arvot
  • Painonvartijat Monipuolinen Kasvis keittokirja
  • Liity PainonvartijatYhteisön aluksella tässä.
968
0
1
Painonvartijat