Kuinka parantua emotionaalisia haavoja ja Scars

Parantua emotionaalisia haavoja ja Scars

On helppo nähdä fyysisiä arpia ja haavoja.Voit nähdä, jos ne ovat vanhoja tai uusia, vai onko haavoja on ommeltu lääkäri tai jos laastari riittää.Mutta emotionaalisia haavoja ja arpia eivät ole yhtä helppo havaita.Emotionaalisia arpia ja haavat ovat kipeästi hoitoa, mutta on jätetty huomiotta jo vuosia.Unohtaminen nämä tyypit arvet ja haavat voi aiheuttaa vakavia psykologisia vaurioita.On tärkeää ei ainoastaan ​​tunnista, kun on emotionaalisia haavoja, mutta myös tietää, mitä tarvitaan parantua satuttaa.

Ohjeet

  1. tunnistaminen tunnearpien ja haavat on tarpeen ja joskus vaikeaa.Jotkut ihmiset, jotka ovat kokeneet suuri menetys, selviytyi katastrofi tai ovat saaneet ulos väärinkäyttöä tai vahingollisen suhteen voi keskittyä vakauttaa niiden ulkoisen ympäristön toimimalla ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut.Toiset voivat kärsiä traumaperäisen stressin ja kokea menetyksen tai väärin toistuvasti mieltään.Tunnustaa tuskaa tarkoittaa kykyä määritellä tarkasti tai kuvaamaan tunteita liittyvät ta

    pahtumaa tai tilannetta, vaikka on olemassa tunnottomuus.Emotionaalinen kipu voidaan määritellä tunne toivoton, puuttuu luottamus, syyllisyys, kauna, vihaa, surua tai tunne mitään.Se voi myös tarkoittaa tunne toisin kuin itseäsi tai tunne kuin jos et tiedä kuka olet enää menetys itsetunto, intohimoa ja luottamusta.

  2. Monet ihmiset kokevat, että aika on vastaus parantavan emotionaalisia haavoja ja arpia.Todellisuudessa seuraava askel sen jälkeen tunnustaminen emotionaalinen satuttaa on selvittää mitkä ovat perussyitä emotionaalisia arpia.On monia syitä, että ihmiset voidaan emotionaalisesti satuttaa.Monet johtuvat pahoja tilanteita tai asuvat huonosti ympäristöissä lapsuudessa.Toiset johtuvat tietyntyyppinen traumaattinen tapahtuma, kuten katastrofi, avioero, kuolema rakastettusi, raiskaus, väärinkäyttö, menetys lapsi, työpaikka tai talon tai laiminlyöty.Ajattele tilannetta, joka laukaisee negatiivisia tunteita.Kysy itseltäsi, mitä häiritsee sinua eniten tilanteesta tai tapahtumasta.Onko se niin, että tilanne oli käsitellään tai ei käsitellä?Onko se enimmäkseen järkytys se tapahtuu?

  3. Kun olet määrittänyt ja kuvattu tunteita, sen aika tunnustaa, vapautumista ja anna mennä.Päästä hiljainen paikka, sulje silmäsi, ottaa syvään henkeä, Invision itsesi kirjaimellisesti lentävät yli tilanteesta tai olosuhde ja jättää sen taakse.Kuittaus mielessäsi, että tilanne, olosuhde tai tapahtuma on tapahtunut.Tunnustaa osat tilanne tai olosuhde, että sinulla ei ole valvoa.Kerro itsellesi, ääneen "minä nousee tämän yläpuolelle," "Olen vielä täällä", "Se tulee olemaan kunnossa", "Aion olla kunnossa," "Tämä oli negatiivinen tilanne elämässäni, mutta se eiei määritellä, kuka olen ja en anna sen tuhota minut, "ja" Myönnän, että olen satuttaa takia mitä tapahtui, mutta olen vapauttaa ja päästää irti minun kipua. "

  4. Toista meditaatio niin monta kertaa kuin haluat, niin kauan kuin haluat.Kirjoita tunteita päiväkirja, liittyä tukiryhmä ja anna itsellesi aikaa parantua.Sallikaa itsenne relfect myönteisiä keinoja tilanne on auttanut sinua kasvamaan.Kirjoita muistiin, mitä olet oppinut ja keskittyä myönteisiä tapoja kasvanut tai kypsytetty henkisesti.

  5. Kirjoita positiivisia mielikuvia.Laita ne muistilaput tai kirjoittaa ne jotkut jossa voit visuaalisesti nähdä sanoja.Keskustele ammatillinen neuvonantaja, psykologi tai terapeutti.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Ole kärsivällinen itsesi kanssa;avain paranemista emotionaalisia haavoja ja arpia opettelee olla ystävällinen, makea, ja lempeä itsellesi.Anna anteeksi itsellesi ja muille.
  • Älä jätä kipua tai se, että tilanne tai olosuhteen tapahtunut.On todella välttämätöntä tunnustaa mitä tapahtui.
  • Älä pelaa syyttelyn.Älä syytä itseäsi tai muita, jopa tekijä väärinkäytön tai tappiota.Syyllinen tuloksia menettää voima parantaa ja saada paremmin.

Resurssit

  • www.webheights.net
672
0
1
Masennus