Mistä tietää, onkoNilkka on rikki

On nilkka rikki? http://www.sxc.hu/profile/ZoofytheJi

Jos olet hiljattain loukkaantunut nilkka, turvotus ja mustelmat voivat osoittaa huonoa nyrjähdys.Valitettavasti, mustelmat ja turvotus voi myös ilmoittaa rikki nilkka.Jos olisit alunperin ajatellut nilkka on nyrjähtänyt mutta sinulla ei ole röntgen, on tärkeää seurata kunnon nilkan koko teidän paranemista varmista, että se ei oikeastaan ​​ole rikki.Ota yhteys lääkäriin, jos et voi kävellä teidän nilkan ja ovat kovaa kipua, tai jos luulet olemassa mahdollisuus sinun nilkka voitaisiin rikki.

mitä tarvitset

  • röntgen

Ohjeet

  1. Valvo kipua.Jos voit silti kävellä teidän jalka, jatka kävellä sitä ja katso jos kipu vähentää.Jos koet vaikea kipu kävellessä teidän jalka, pysy pois siitä ja rajoittaa liikkeitä osoittaa ja taipumista teidän jalka, kuten ehkä kärsinyt tauko.Vaikka ei pysty kävelemään teidän jalka ei välttämättä tarkoita jalka on rikki, älä overexert itse vain on turvallista.

  2. Tarkista mustelmia.Yleensä jos sinulla on nyrjähdys, teidän ja

    lka ei mustelma.Jos jalka on punainen, violetti tai musta väri, varsinkin noin nilkan, tämä on merkki teidän jalka on rikki.

  3. Paina nilkkaan.Jos et pysty asettamaan paineita teidän nilkka pitkäksi aikaa ilman kovaa kipua, olet ehkä kärsinyt tauko.

  4. odottaa sitä.Useimmat nyrjähdyksiä parantaa huomattavasti sisällä 24-48 tuntia.Jos nilkka on pahentunut tai turvotus on pysynyt yli 48 tuntia, olet ehkä rikki sinun nilkka.

  5. Katso lääkärin x-ray.Mukaan Dr. Lewis Maharam, juoksijoiden lääkäri, "Jos on turvotusta jälkeen nilkan vamman, pyydä se röntgentutkimus."Et voi olla 100% varma, onko sinulla kokenut tauko saamatta röntgenkuva, koska hiusraja murtumia ja luun siruja voidaan muuten jäädä huomaamatta.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Seuraa RICE menetelmä nyrjähdyksiä, joka tarkoittaa Rest, Ice, Compression ja Korkeus.
  • Katso lääkäri käsitellä turvotusta minkäänlaista, onko se johtuu nyrjähdys tai tauko.

Resurssit

  • Parempi Olkaimet: Nilkka Olkaimet
934
0
1
Murtunut Luu