Fysioterapian Broken Fibula

ottaa murtunut luu voi olla hyvin kivulias ja ärsyttävää.Ei ottaa täyden liikkuvuuden tai liikerataa on turhauttavaa ja ärsyttävä.Katkoksia pohjeluu, ulompi ja ohuempi kahden jalan luut välissä nilkka ja polvi, ovat yleisiä.Tämä luu on osa kantavissa ja tukirakenne, jalka ja säären.

Mies tekee fysioterapia jalkojen
(Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)
Breaks

katkoksia pohjeluu voi olla yksinkertainen hiusraja stressi murtumia koska rasitusvammojen luuhun.Näitä kuvataan keskeneräisenä taukoja, koska luu, vaikka murtunut, ei ole täysin rikki kautta.Nämä murtumat ovat yleisiä henkilöitä, jotka ovat vähentyneet luun tiheys, tasainen tai korkea-kaareva jalat, diabetes tai nivelreuma.In täydellisen tauon, luu on jaettu kahteen tai useampaan osaan.Pohjeluu on yleisimmin rikki aikana nilkan vammoja.

Jupiterimages / Creatas / Getty Images
Murtumat

murtumia pohjeluu eivät ole epätavallisia, ja sijoiltaan on harvoin vakava.Taukojen jotka voivat sisältää pohjeluu, hermot, jänteet, nivelsiteet ja verisuonet

, ovat hyvin usein liittyy toimintoja, kuten juoksu, koripallo, marssivat, baletti tanssi ja nyrkkeilyyn.

Mies fysioterapia tilaa jalka
Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images
sairaanhoidon

Rikkoutuneet fibulas yleensä ole asetettu, koska suurempi luun vieressä, sääriluu, tarjoaa liikkumattomuus.Hoito vaatii yleensä tiiviit toe-to-polvi puuvilla elastinen side;kuitenkin, valettu voi suositella lääkäri.Jos kipu on vakava ja liikkuvuus on vaikeaa, kävely sokeriruo'on saattaa olla tarpeen.Aikana toipuminen aikana, pitäisi syödä erilaisia ​​ravitsevia, terveellisiä elintarvikkeita, saat runsaasti lepoa ja nostaa jalan aina kun mahdollista vähentää turvotusta.

Mies lepää sohvalla
Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images
Fysioterapian

jälkeen pohjeluu tauon, kuntoutus kanssa rahdatut fysioterapeutti on tarpeen palauttaa liikelaajuus nilkan ja polven ja palauttaa lihasvoimaaja massa menetetty liikkumattomuudesta aikana.

jälkeen side tai valettu on poistettu, usein jäätä hieronta, voidaan suositella 15 minuuttia kerrallaan, kolme tai neljä kertaa päivässä.Kuitenkin, jos lämpö on mukavampaa, se sijasta voidaan soveltaa jään.Terapeutti voi myös suositella lämpölampuilla, kuuma imeytyy, kuumat suihkut, lämpötyynyt, poreallas hoitoja tai lämmön voiteita.

parantamiseksi liikkuvuuden nilkan ja jalka alueilla jalka, terapeutti voi suositella tasapainottaminen harjoituksia lisätä nilkan vahvuus ja joustavuus.Ihmisen jalka on suunniteltu liikkumaan neljään suuntaan, ylös, alas, vasemmalle ja oikealle.Auttaa palauttamaan liikkeen jalka, terapeutti voi suositella pitämällä jalka kussakin neljään suuntaan 10-15 sekuntia kerrallaan, toistamalla käsittely useita kertoja päivässä.Saat paremman venyttää, mobiili jalka voidaan käyttää myös työntää vammaisten jalka edelleen.

Mies juttelee fysioterapeutti
Jupiterimages / Creatas / Getty Images
ehkäisy

Mikään ei voi varmistaa kukaan koskaan riko hänen jalka.On kuitenkin olemassa ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä, jotka voivat vähentää mahdollisuuksia.Venytellä ennen ja jälkeen liikunnan, kuten aerobic, juoksu, ja nyrkkeilyyn ja käytettävä asianmukaista urheilujalkineille.Rakentaa luun lujuus ja näyttö sairauksia, jotka voivat heikentää luita, kuten osteoporoosi.

nainen venyttely
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
413
0
5
Murtunut Luu