Kuinka käyttää Vyöhyketerapia Kohtele Iskias

Käytä Vyöhyketerapia Kohtele Iskias

Vyöhyketerapia on vaihtoehtoinen lääketieteellinen käytäntö käyttää painetta ja hieronta jalat hoitoon muihin kehon osiin.Vyöhyketerapia on yleisesti käytetty hoitoon iskias, joka on tulehdus tai ärsytystä lonkkahermon, joka kulkee pakarat alas takana reiteen.

mitä tarvitset

  • Partner tai reflexologist
  • Hieronta tai tutkimus taulukko
  • Vyöhyketerapia kaavio jaloille

Ohjeet

  1. Pyytäkää apua ystävä tai lisensoitu reflexologist hoitoon iskias.Tarvitset toisen henkilön auttamaan sinua venyttää ja ajokieltoon jalka, sekä paikantaa oikea paine pisteen pohjassa jalka.

  2. Etsi hermo refleksi pisteen iskias hermo, joka sijaitsee piriform lihas vain eteenpäin kantapään luun kohti varpaita.Piriform lihas ulottuu sivusuunnassa leveyssuunnassa teidän jalka.

  3. Makaa selällään, kun käytät vyöhyketerapia hoitoon iskias, mieluiten tukeva hieronta tai tutkimus taulukko.Sinun pitäisi olla tarpeeksi korkea irti maasta niin, että kumppani voi seistä mukavasti edessäsi ja nostaa jalka samana

    ikaisesti.

  4. Sijoitus kumppanisi sivussa pöydän selkä kääntyi sinua.Parisi pitäisi olla samalla puolella kuin ärtynyt iskias hermo.Onko kumppanisi käyttää sisäpiirin käsivartensa hitaasti nosta jalka suoraan ilmaan, polvellasi vain hieman koukussa.

  5. Nosta jalka kunnes kipu iskias hermo tulee, ja sitten palauttaa jalka pöytään.Toista tämä liike 10-15 kertaa, nostamalla jalka korkeampi aina kunnes hermo ojennettu.Sinun pitäisi tuntea kipua teidän iskias liikkua hitaasti ylös jalkojen, pakaraa kohti.

  6. Onko partnerisi käyttää hänen ulkopuolella käsi löytää piriform lihas lähellä kantapää, ja kevyesti käyttäen sormiaan ja kämmen.Voit halutessasi käyttää online-resursseja, kuten Ofesite.com, löytää vyöhyketerapia kaavio auttaa sinua tunnistamaan tarkka sijainti piriform lihakseen (ks Resources alla).

  7. Toista harjoitus kuin tarvitaan hoitoon iskias.Venyttämällä ulos lonkkahermon ja kohdistamalla painetta piriform lihaksen, monet ihmiset kokevat välitöntä helpotusta kipua.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Vyöhyketerapia ei tule käytetään vakavien sairauksien tai tautien.Jos iskias ei parane käyttöön vyöhyketerapia, ota yhteys lääkäriin välittömästi.

Resurssit

  • Jalka kaaviota Ofesite käyttää vyöhyketerapia hoitoon iskias
315
0
1
Vyöhyketerapia