Elintarvikkeet , jotka estävät Colon Cancer

mukaan American Cancer Society, peräsuolen syöpä on yksi syöpien joka on eniten vaikuttanut ruokavaliota.Edessä niin pelottava ja aggressiivinen tauti, tämä on hyvä uutinen.Voit olla enemmän valvontaa oman terveyden syömällä elintarvikkeita, jotka ovat tunnetusti auttaa paksusuolen syöpää.Integrointi monenlaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia sekä kuitua täysjyvätuotteita, voi auttaa vartija sinua torjunnassa.

Marjat sisältävät runsaasti syöpää taistelevat antioksidantteja .
(Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images)
vihannekset

syöminen monenlaisia ​​tuoreet vihannekset on yksi tehokkaimmista keinoista vähentää riskiä paksusuolen syöpä.Varmista, että saat paljon vihreät lehtivihannekset ruokavalioosi.Ne tarjoavat kehon lukuisia tärkeitä vitamiineja, kuten A, B ja C, ja sisältää myös kaliumia ja rautaa.Nämä ravintoaineet ovat kaikki tarvitaan terveessä ruumiissa toiminnan.Juureksia, kuten porkkanaa, punajuurta ja sipulia antaa kehollesi sekä vitamiineja ja kuitua.Kuitu auttaa pitämään suoliston puhtaana ja terveenä, mikä voi estää paksusuolen syövän.Sy

ö runsaasti kasviksia, jotka sisältävät folaattia, kuten lehtivihreästä ja palkokasvit.Folaatin tunnetaan myös estämään paksusuolen syöpä.Cruciferous vihannekset voi todella vähentää vakavuutta jo olemassa peräsuolen syöpä.Tämä luokka vihanneksia sisältää asioita, kuten parsakaali, kukkakaali ja kaali.

Vihanneksia myynnissämarkkinoilla .
Baloncici / iStock / Getty Images
Vähärasvainen

syöminen vähärasvainen ruokavalio on myös erittäin tärkeää estää paksusuolen syöpä.Rasvat, jotka ovat peräisin eläimistä, joita kutsutaan tyydyttyneitä rasvoja, ovat haitallisia on paksusuolen.Kun ruoansulatuskanavan yrittää hajottaa rasvaa, sivutuotteena tuotetaan, jonka tiedetään aiheuttavan syöpää.Rajoittaminen saanti tyydyttyneitä rasvoja, joka tulee lihaa, munia ja maitotuotteita, voi vähentää riskiä saada paksusuolen syöpä.Valitse terveellisiä rasvoja, kuten ne, jotka tulevat oliiviöljy, pähkinät, siemenet ja avokadot.Ruokavalio, joka on alhainen lihaa, erityisesti punaisen lihan, on tunnetusti auttaa ehkäisemään syöpää.

Viipaloitu avokado .
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Hedelmät

syövät runsaasti hedelmiä on tärkeää myös syövän ehkäisemiseen.Marjat ovat tunnettuja niiden korkea pitoisuus antioksidantteja.Mustikat erityisesti tiedetään estää paksusuolen syövän.Hedelmät kuten omenat ja päärynät sisältävät paljon kuitua, joka on tärkeä ruoansulatusta.Useimmat hedelmät sisältävät paljon vitamiineja ja ravinteita, että sinun täytyy pitää kehon terveenä.

Lähikuva mustikoita .
Goodshoot / Goodshoot / Getty Images
Täysjyvätuotteita

Stick täysjyvätuotteita valitessaan leipää ja muita leipomotuotteita.Täysjyvätuotteita tarjoavat paljon terveellisiä kuituja.Kuitenkin tarkistaa ainesosat ennen ostamista.Paljon jyviä ovat yli-käsitelty, ja tämä poistaa paljon terveyshyödyt täysjyvätuotteita.Vältä tuotteet valmistettu valkoisia jauhoja.Prosessi, jossa valkoinen kukka poistaa leseet ja alkiot jyvistä.Nämä komponentit ovat mitä antaa kuidun lähde, ja ne ovat hyvin arvokkaita terveydelle.Sama pätee riisiä.Valkoinen riisi on yksinkertaisesti ruskea riisi, joka on käsitelty poistaa ulomman rungon.Kuitenkin tämä rungon sisältää kuitua, joka tekee riisi terveellistä.Valitse ruskea riisi, kun sinulla on mahdollisuus.

Siivu täysjyväleipien .
Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
Vihreä tee

Vihreä tee tunnetaan sen korkea pitoisuus antioksidantteja.Tutkijat Purdue University löytyi yhdiste vihreää teetä, joka saattaa hidastaa syöpäsolujen kasvua ja jopa tappaa syöpäsoluja.Ihmiset, jotka juovat yli neljä kupillista hautua päivittäin ovat osoittaneet alempi esiintyminen syövän kuin ne, jotka eivät.Tutkimus vihreää teetä ja sen syöpää taistelevat kykyjä on vielä melko uusi, mutta se ei todellakaan voi satuttaa integroida se osaksi ruokavaliota.

Kuppi vihreää teetä .
ULTRA F / Photodisc / Getty Images
942
0
6
Paksusuolen Syöpä