Miten AnnaTrance Meditaatio

Edustusto meditaatio miamiamia @ stock.xchng

on monia muotoja meditaatio, ja monia tapoja saavuttaa meditatiivinen tila.Täällä aion opastaa sinua yksi tapa saavuttaa elvyttämiseksi trance meditaatio tilaan.

mitä tarvitset

  • rauhallinen paikka
  • MP3-soitin tai korvalappustereot kuulokkeilla

Ohjeet

  1. poimia joitakin kappaleita taiCD kuunnella.Jotain katkeamaton tempo on paras tälle menetelmälle.Ei mitään liian täyteläinen.Ehdotan trance, tanssia tai teknoa.Jotkut rockia voi olla vakaa tarpeeksi voittaa.Sinun kannattaa täydeltä CD, tai noin 30-50 minuuttia musiikkia.

  2. Etsi paikka, jossa sinua ei häiritä.Suljettu makuuhuoneeseen tai takakulmaan pihalla voi olla hyvä, missä tunnet olosi mukavaksi.Varmista, että sinulla on jonkin aikaa ilman häiriötekijöitä kuten puhelimia, televisio tai lapsia.

  3. Relax.Joko kallistaa tai makuulle.Varmista, että olet erittäin mukava.Et halua olla siirtymässä noin paljon.

  4. Kytke musiikkia.Ensimmäisen kappaleen, yritän keskittyä tahdissa, ja poistaa häiritsevät aj

    atukset päästäsi.Voit käyttää erilaisia ​​visualisointeja tämän saavuttamiseksi.Voit kuvitella äänenvoimakkuuden säädintä voit hitaasti kääntää alas kunnes satunnaisia ​​ajatuksia ovat vaientaa, tai ehkä kuvitella liitutaulu, josta voit poistaa ajatuksia ja häiriötekijöitä.

  5. Toisella radalla, voit joko jatkaa clearing häiriötekijöitä, tai eteenpäin.Jos sinusta tuntuu, että mieli on riittävän selkeä, alkaa kuvien sijoittaminen mieleenne.Käytä beat innostaa visio.Saatat kuva kukat kukkivat tahdissa, tai maaleja pyörteisiin kankaalle, tai mitä haluat.Valita jotain, jota voi sallia siirtää ja virtaus.

  6. Koska kappaleet jatkaa, pitää näitä siirtää kuvia mielessäsi.Salli kehosi rentoutua, ja viitsi luoda visioita, koska se valitsee.Vain muuttaa visio jos jotain häiritsevää hiipii sisään, jolloin sinun toistaa kohtaa 4, kunnes se on lähtenyt mieltäsi.

  7. Jos mielesi tuntuu pimeni, tai syke muuttuu vastaamaan syke, tämä on hieno.Se on hyvä tilaa rentoutumiseen ja mielen selkeyttä.

  8. Käytäntöä, voit saavuttaa ihanan meditatiivinen tila.Kehosi tuntuu valo, saattaa ilmetä lievää pistelyä ympäri, ja kun tulet ulos tässä tilassa, voit tuntuu virtaa ja virkeänä.Myöhemmin, jos haluat, voit käyttää tähän tilaan keskittyä visioita parantavan kehon, saamassa runsaan itsensä kehittämisen, tai tavoite haluat.

197
0
1
Meditaatio