Bruce Lee meditaatio tekniikka

Bruce Lee, yksi tunnetuimpia persoonallisuuksia taistelulajeissa, oli vankkumaton kannattaja meditaatio.Hänen meditaatio filosofia, hänen omien sanojensa mukaan oli: "Tyhjennä mielesi, olla muodoton, muodoton - kuten vesi. Nyt voit laittaa vettä kuppiin, se tulee kuppi, laitat vettä pullo, se tulee pullo, telaita se teekannu, siitä tulee teekannu. Nyt vesi voi valua tai se voi kaatua. Ole vesi, ystäväni. "Kung fu, sisäinen kehitys katsotaan yhtä tärkeää kuin kehitysyhteistyötä.

meditaatio tekniikka

  • Bruce Leen meditaatiotekniikka kutsutaan qigongista, jota kutsutaan toisin chi kungin, joka pyörii käsite chi, jonka uskotaan olevan yleinen energiaa, tai mitä Bruce Leekutsuu "elämän voima."Meditaatiossa, chi leviää joka puolella kehon kautta hengitys harjoituksia ja hitaita siro liikkeitä, joissa koko kehon, mikä antaa sisäistä voimaa ja kehittää henkistä keskittymistä.

    Yleisin meditaatio liikunta on avulla hengitys.Olet tyhjentää mieli mitään ajatellut ja keskittyä vain Chi.Prosessi tapahtuu heng

    ittämästä ja uloshengitys, ja pitämällä hengitystä.Kun hengittämästä, kielen olisi nostettava kohti ylempää maku, ja kun uloshengitys, kielen pitäisi olla sen normaaliasentoon.Ensinnäkin, sinun täytyy hengittää ja visualisoida chi kirjoittamalla pää ja menee alas hieman alle napa, ja sitten hengittää samalla visualisoida chi kasvaa napa-alueella.Se on toistuva prosessi tehdään noin 10 minuuttia päivittäin lisätä "elämän voima" sisällä mielen ja kehon.

    Yksi hänen meditaatiotekniikoita on "Circle of Fear", jossa voit visualisoida ympyrä ympäröi sinua, ja etäisyys ympyrän teiltä on noin pituus jalka kun teet puoli-maalin.Tämä tekniikka auttaa hallitsemaan pelkoa, koska mitä se on pelkäät, onko henkilö, asia tai tilanne, niin kauan kuin se on ympyrän ulkopuolelle, olet turvassa siitä.

vuoksi on tärkeää

  • Meditaatio on tärkeä taistelulajeissa, koska se auttaa parantamaan omaa itsekuria.Koska meditaatio edistää itsehillintää kautta intensiivistä keskittymistä ja ottaa kyky kuunnella sisimpääsi samalla hetkellä osaa havainnoida mitä ympärilläsi, sitä pidetään erittäin tärkeänä ja instrumentaali saavuttamista suuri taistelulajien taidot.

    qigong tunnetaan myös ehkäistä ja parantaa sairauksia perustuu perinteisen kiinalaisen uskomuksia.Lisäksi tämäntyyppistä meditaatio auttaa tehokkaasti vähentämään stressiä, koska se alentaa tuotantoa kortisolin, hormoni, joka tuo stressiä sekä vähentää veren laktaatti, joka vastaa oman tunne ahdistusta.

580
0
0
Meditaatio