Jos ehto kunnolla hoidetaan ajoissa, voit helposti parantaa oireita Vuoristotauti luonnollisesti.Maalaisjärki ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä voidaan ryhtyä sen estämiseksi syntymisen ensimmäinen paikka.
Ymmärtää, että Vuoristotauti johtuuvähentynyt ilmanpaine.Kun ihmiset hengittää tällaisissa olosuhteissa, ne hengittävät vähemmän happea.Ilman sen tavallista hapen, elimistön normaalia toimintaa kärsii.
Estä Vuoristotauti jäämällä korkeudessa alle 8000 jalkaa (eli noin 2400 metriä).Ihmiset hyvä terveys ei yleensä vaikuta ennen kiipeilyä yli 8000-jalka merkki.
Sleep korkeudessa vähintään 500 jalkaa, mutta edullisesti vähintään 1000 jalkaa, pienempi kuin suurin korkeus sinun tuli sopeutunut aikana päivä kiipeilyä tai vuoristo toimintaa.Vuoristotauti usein aktivoituu yöllä, kun vähentynyt hapen saanti voi johtaa unettomuus.
Practice fiksu kiipeilyä.Ascend hitaasti, jolloin itse runs
aasti aikaa saada sopeutunut uuteen korkeuteen.Älä jatka ylöspäin, jos koet oireita Vuoristotauti.Rest.Tämän pitäisi olla välitöntä hoitoa varten lieviä oireita Vuoristotauti, kuten vähäisiä päänsärkyä tai väsymystä.Nämä ovat merkkejä sinun täytyy mukautua.Kun teet niin, lievät oireet voivat lievittyvät.
Tuplaa normaali otto- ja syö paljon hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio.Saavuttaa korkeissa paikoissa voi johtaa nestehukka, ja hiilihydraatit auttavat kehoa liikenteen happea verenkiertoon.Rajoita rasvan ja suolan, koska nämä estävät teidän jo vaarantunut kyky toimittaa kehon kanssa oikea määrä happea.
Head Alemmassa jos oireet eivät selvittää.Odota Alemmassa olet jo sopeutunut varten oireesi alkaa poistu.Jos he eivät, jatka alempaa kunnes he tekevät.Muista, on olemassa vain kaksi tapaa täysin parantaa Vuoristotauti: akklimatisaatio tai laskeutuminen.Sinun täytyy päästä korkeuteen jossa elimistö pystyy vastaanottamaan tarpeeksi happea verenkiertoon.
Keskeytä kiivetä ja saada alemmassa mahdollisimman nopeasti, jos ankarampaa tapaus Vuoristotauti.
