Polttaa kaloreita Pop Ruumiinrakenne

Barre liikunta on keskittyä Pop Ruumiinrakenne . Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Pop Ruumiinrakenne käyttää ohjelma perustuu baletin tekniikalla käyttäen baletti Barre tärkein harjoitus laite.Mukaan Pop Ruumiinrakenne verkkosivuilla, tunnin mittainen luokan keskitytään vahvistamaan ja venyttele taiteellisesti.Kaikki Pop Ruumiinrakenne luokat opetetaan mestari opettajia klassisen baletin koulutus, joka mukaan verkkosivuilla, tarjota turvallinen ja hauska harjoitus että kuka tahansa voi tehdä.

poltetut kalorit Pop Ruumiinrakenne luokkiin

  • kaloreita syöt joko poltetaan polttoaineena kehon tai tallentaa myöhempää käyttöä varten.Jos kuluttaa enemmän kaloreita kuin kulutat voit lihoa.Kun harrastat liikuntaa kuten Pop Ruumiinrakenne ohjelma polttaa ylimääräisiä kaloreita.Kun polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa sinua laihtua.Mukaan Pop Ruumiinrakenne verkkosivuilla, voit polttaa yli 500 kaloria tyypillisessä tunnin luokkaa.Määrä kaloreita polttaa riippuu kehon painosta ja kuinka kovaa työtä aikana luokassa.

kalorimäärä harjoituksen aikana

  • kalorimäärä vaikuttavat kehon painon, kehon rasvattomaan massaan ja liikunnan itse.Joten ei ole kahta ihmistä palaa täsmälleen sama kaloreita tahansa liikuntaa.Pop Ruumiinrakenne harjoitukset ovat samankaltaisia ​​kuin muut vahvuus ja ilmastointi luokkiin, kuten ydin jooga ja Pilatus.Mukaan Harvard Health Publications, vuonna yhden tunnin lujuus-ja-ilmastointi luokan työskentelevät maltillinen intensiteetti voi auttaa sinua polttaa arviolta 350-600 kaloria.Jos haluat polttaa enemmän kaloreita, sinun täytyy harjoitus suurempi intensiteetti.

Edut voimaharjoittelun

  • ylläpitäminen vahva ydin on tärkeää yleistä terveyttä ja hyvinvointia.American College of Sports Medicine suosittelee, että lisäät voimaa ja kestävyyttä harjoituksia tai vastarintaa koulutusta vähintään kaksi kertaa viikossa ei-peräkkäistä päivää.ACSM suosittelee, että teet kahdeksan 10 eri harjoituksia kohdistaminen suuria lihasryhmiä kunkin istunnon.Vahvuus ohjelmia voidaan tehdä kuntosali erikoislaitteita tai voit käyttää oman kehon paino vastus, samanlainen Barre harjoitukset käytetään pop Ruumiinrakenne ohjelma.

Vinkkejä ja Huomioita

  • mukaan Pop Ruumiinrakenne verkkosivuilla, yhden tunnin Barre-pohjainen baletti luokan vahvistaa ja kiinteyttää lihaksia jossa keskitytään ydin.Tämä ohjelma voi olla lisäksi monipuolinen kunto suunnitelma.Harjoittaa uutta voimaa ja ilmastointi ohjelma voi aiheuttaa vammoja, jos ei käytä oikeassa muodossa.Työskennellä omaan tahtiin ja pysäyttää jos tunnet epämukavuutta tai kipua.Tarkista aina lääketieteen toimittaja ennen kuin aloitat uuden kunto-ohjelman.

    Baletti Barre liikunta voi vahvistaa ja sävy lihaksia . baletti Barre liikunta voi vahvistaa ja sävy lihaksia.
463
0
2
Liikunta