Onko Hot Jooga parantaa aineenvaihduntaa ?

Kuivuminen johtuu hot jooga voi vähentää aineenvaihduntaa . Goodshoot / Goodshoot / Getty Images

Kanssa kymmeniä eri jooga, se voi olla vaikea valita oikea lajike sinulle.Harjoittajia hot jooga cite lisää joustavuutta ja vähentää kehon myrkkyjä kuin hyötyjä.Saatat myös kuulla, että hot jooga lisää aineenvaihduntaa.Kuumana jooga on loistava terveydelle monin tavoin ja voi lisätä aineenvaihduntaa väliaikaisesti, koska liikunnan, se ei potkia aineenvaihduntaa iso vaihde nojalla lämpöä, jossa voit käyttää.Aineenvaihdunta voi todellakin kärsiä kun tekee hot jooga tietyin edellytyksin.

Aineenvaihdunta 101

  • Aineenvaihdunta on menetelmä kehon käyttää käsitellä elintarvikkeita syövät energiaksi.Se koostuu kahdesta toiminnasta: energiatehokkuuden myymälää ja hajottaa ne energiavarastot varten energiantuotannossa.Että energia tarjoaa polttoaineen kehon luonnollisten prosessien ja myös antaa sinulle kestävyys edetä päivittäistä toimintaa, kuten kävely, portaiden kiipeäminen ja työ.Voit tehostaa aineenvaihduntaa, vaikka Mayo Clinic ravitsemusterapeutin Katheri

    ne Zeratsky, RD, LDtoteaa, että ponnistelut tehdä niin todennäköisesti johda pitkän aikavälin laihtuminen.

Tietoja hot jooga

  • Hot jooga, jota kutsutaan myös Bikram jooga, kuuluu 26 aiheuttaa, tai asanat, suorittaa yli 90 minuutin jakson huoneessa lämmittää 105 astetta F ja 40 prosenttia kosteutta.Perustaja Bikram jooga, Bikram Choudhuryn, väittää, että tämän tyyppinen jooga on koko kehon harjoitus, joka oikein opettaa happi käytön kautta hengitys tekniikkaa kutsutaan pranayama.

hot jooga ja aineenvaihduntaa

  • Hot jooga tekee sinut hikoilemaan.Voit rinnastaa hiki kanssa kova harjoitus, ja ripeää liikuntaa liittyy lisääntynyt aineenvaihdunta kiihtyy, mukaan syyskuu 2011 julkaistu tutkimus "Journal of Medicine ja Tiede Liikunta."Saatat löytää hot jooga olla kova harjoitus, joka parantaa aineenvaihduntaa väliaikaisesti;kuitenkin, lämpö ei tarjoa myönteisiä tässä suhteessa.Ylentävä ruumiinlämpö ei hieman lisätä aineenvaihduntaa, mutta elimistö säätelee lämpöä hyvin tiiviisti välttämiseksi elinvaurioita.Hikoilu ilman täydennystä menettänyt nesteitä juomalla riittävästi määriä vettä voi vähentää aineenvaihduntaa, joka asettaa sinut vaarassa alentaa aineenvaihdunta kiihtyy, kun teet hot jooga.

Huomioita

  • Hot jooga ei sovi kaikille.Diana Zotos, jooga opettaja ja fysioterapeutti sairaalassa Special Surgery New Yorkissa, ehdottaa voit välttää tämän joogaharjoitusta jos kuivata helposti, tai jos sinulla on nivelrikko tai nivelreuma, lihas- tai nivelkipu, tai sydänsairaus tai poikkeavat verenpaine, kuten hot jooga voi pahentaa näitä sairauksia.

951
0
1
Bikram Yoga