Miten tullaFitness Guru

Tullakseen kunto guru vaatii elämäntapa uudistamista.Saatat olla matkalla sinne, tai saatat olla aloittelija.Joko niin, että kunto guru tekee sinut terveempiä ja vilkas.

Ohjeet

  1. Ennen kuin aloitat mitään ruokavaliota tai liikuntaa ohjelma, oppia ravitsemus perusasiat.On myös tärkeää oppia asianmukaista käyttöä, liikuntaa ja harjoitus tehokkuutta.Tullakseen kunto guru, sinulla on oltava tieto asiantuntija ja voi ottaa healt ja turvatoimet varmistaa, että kunto ja terveys koulutusta asianmukaisesti.

  2. Syö terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio.Avain terveelliset ja ravitsemus on aika-testattu neuvoja tasapaino, lajike, personointi, suhteellisuuden ja maltillisesti.Haluat syödä monenlaisia ​​elintarvikkeita joutumatta liikaa kaloreita tai liian paljon tahansa ravintoaine.On suositeltavaa syödä seuraavan Elintarviketeollisuuden pyramidi: 6-11 annosta leipää, riisiä, vilja ja pastat (joista puolet pitäisi olla täysjyvätuotteita), 2-4 annosta hedelmiä, 3-5 annosta vihanneksia, 23 kupillista maitoa

    tai maitotuotteita, 5-6 oz.lihan tai papuja ja 5-6 tsps.öljyjä.Pyri syömään elintarvikkeita vähärasvainen ja kaloreita.

  3. Tutustu www.calorie-count.com käyttämään yksinkertaisia ​​avustus laskin.Kuva teidän päiväraha perustuu henkilökohtaisia ​​tietoja ja toiminnan taso.Tämä yksinkertainen laskin auttaa sinua oppimaan, mitä kalorimäärää hanki.Pidä kirjaa kaloreita ja ruoan kulutus varmistaa, että olet radalla suositeltu määrä.

  4. Kuntoon liikunnan osaksi päivittäistä elämäntapa.Aikuisten pitäisi saada vähintään 30 minuuttia keskiraskasta tason toimintaa melkein joka päivä.Pidemmät tai enemmän voimakasta toimintaa voi parantaa terveyttä ja fyysisiä muutoksia kuin tulet kunto guru.Jos haluat tulla kunto guru kehittää treenata aikataulu ja suunnitelma, joka sopii sinulle.Lisätä taso voimakasta toimintaa muuttamalla liikuntaa kohdentamalla tietyillä alueilla tiettyinä päivinä.Sisältävät myös sydän liikuntaa, voimaa rakennus ja laihtuminen hallinto.

  5. Ryhdy kunto guru palvella muita.Sopeutua tietosi auttaa muita ihmisiä tulee terveempiä ja paremmassa fyysisessä kunnossa.Onko tämä uusi urakehitystä tai yksinkertaisesti valistaa ja muiden motivoinnissa, sinulla on nyt tietoa ja asiantuntemusta kouluttaa muita kohti saavuttaa parempaa elämää.

888
0
0
Muut Valmennus