Terve proteiini horjuttaa Lapset

Proteiinipirtelö onhyvä tapa lisätä ylimääräistä proteiinia ja muita ravintoaineitalapsen ruokavalio .

proteiini horjuttaa ovat hyvä tapa lapsille, erityisesti nirso syövillä, saada riittävästi proteiinia ja muita ravintoaineita niiden ruokavalioon.Proteiini ravistelee on helppo tehdä, herkullisia ja voi nauttia koko perhe.Lapset tarvitsevat proteiinia auttaa heitä kasvamaan, korjaus lihas, luoda entsyymejä, säännellä ph veressä, hallita aineenvaihduntaa ja rakentaa immuunijärjestelmä, mutta ne eivät tarvitse valtava ylimääräinen annos proteiinia.Kahdesta kolmeen annosta päivässä on riittävä, annos on viisikymmentäkahdeksan yli kaksi unssia lihaa, soija, puoli kupillista papuja tai kaksi ruokalusikallista maapähkinävoita.

Base

  • Proteiini tärisee tarvitse nestemäiseen pohjaan.Maito, soijamaito tai hedelmämehut paitsi lisätä ylimääräisiä ravitsemus ravistaa, mutta myös maistuu hyvältä yhdistettynä muiden ainesosien.On tärkeää sovittaa hedelmämehua hedelmä, jota käytetään myöhemmin ravista päätöksenteossa.Koska lisättyä sokeria, hedelmämehuja tulisi käyttää maltillisesti.Aloita kupillinen nes

    tettä kohti ravista tehdään;voit lisätä ylimääräisiä nestettä shake valmistetaan tarpeen.

Hedelmät

  • monenlaisia ​​hedelmiä voidaan tehdä ravista maukasta ja lisätä ylimääräinen ravitsemuksellinen booli.Tuoreita tai pakastettuja ovat ihanteellisia, mutta purkitettu tai pullotettua persikat ja kirsikat ovat myös herkullisia.Marjat, kuten mansikoita, mustikoita tai vadelmia, ovat hyvä vaihtoehto;ne maistuvat hyvältä ja ne ovat täynnä antioksidantteja.Voit vapaasti kokeilla yhdistelemällä hedelmiä.

proteiini

  • proteiini osa proteiini horjuttaa voi tulla eri lähteistä.Plain tai vanilja jogurtti voi lisätä joko kirpeä tai makea hienovarainen makua ravista.Jogurtti lisää myös sujuvaa johdonmukaisuutta.Kahdesta kolmeen unssia tofu kohti tärinä on toinen vaihtoehto.Tahansa tofu toimii, mistä silkkinen kiinteään.Kauha soija tai heravalkuaisjauhe suklaa tai vanilja on myös vaihtoehto.

muita vinkkejä

  • tehosekoittimessa tai käsi mikseri on olennainen proteiini ravistelee paras koostumus ja maku.
    Vanilla, manteli tai kookos otteita lisätä ylimääräinen syvyys maku smoothie.
    manteliuute on suuri ja persikat, kun kookos kohteliaisuuksia banaanit ja ananasta.
    vaniljasokeria maistuu hyvältä kaikki hedelmät yhdistelmiä.
    tl uutetta ravistellaan annos lisää lisätty makeutta.

168
0
1
Muut Juomat