Mitkä ovat pitkäaikaisvaikutuksia käyttäminen Kofeiini ?

Mitkä ovat pitkäaikaisvaikutuksia käyttäminen Kofeiini ? DeusXFlorida: Flickr

Kofeiini voi vaikuttaa kehoon eri tavalla.Tekijöitä, jotka määräävät, miten yksilö reagoi kofeiinia sisältävät henkilön koko, ikä, suvaitsevaisuus tai herkkyys kofeiinia, kuinka paljon kulutetaan ja fyysinen kunto.

Mikä on Kofeiini?

  • Kofeiini on luonnollinen aine löydetty lehdet, siemenet ja hedelmät, joka toimii nautintoaine kehon keskushermostoon ja verenkiertoelimistöön.

Foods and Drugs

  • Löytyy yli 60 kasvilajikkeita, yleisin elintarvikkeet, jotka sisältävät kofeiinia kahvin pavut, teelehdet ja kaakao.Kofeiini tasot haudutettua 8-unssi kahvikupin keskimäärin 85 milligrammaa, ja 8-unssi kuppi haudutettua teetä sisältää noin 47 milligrammaa.Tasot voivat vaihdella riippuen kahvipapujen tai teetä lehtiä.

    12-unssi voi sooda keskiarvojen 35 milligrammaa kofeiinia;1 unssi maitosuklaa keskiarvojen 1-15 milligrammaa;ja 8-½ unssi voi energiajuomaa keskiarvojen 50-200 milligrammaa.Noin 300 milligrammaa kofeiinia päivässä pidetään kohtalainen, keskimääräinen saanti aikui

    sille.Lasten tulisi kuluttaa vähemmän kuin 300 milligrammaa.

    Kofeiini käytetään reseptiä ja over-the-counter lääkkeet, kuten aspiriini, kylmä lääkkeet ja kipulääkkeiden.Pakkaus on kerrottava kofeiinia ainesosana.

Edut

  • Kofeiini kykyä imeytyä nopeasti kehoon johtaa lisääntyneeseen valppauteen ja mielialan tunnin sisällä kuluttavat sitä.Kofeiini lisää myös sykettä ja verenkiertoa useita tunteja.

    Kofeiini lisää aineenvaihduntaa ja kalorien palamista tehokkuutta jopa kolmen tunnin kuluttua se kulutetaan.Se voi myös lisätä kestävyyttä ja nopeutta tietyissä urheilullinen tilanteissa.Kohtalainen saanti kofeiinia raskauden aikana kuljettaa mitään haitallisia terveysriskejä ja ovat tärkeitä terveen raskauden.Kofeiini on nesteytys nestettä ja laskee kohti suositeltava päivittäinen veden saanti 80 unssia.

    Lapset vaikuttavat helposti stimulantit, kuten kofeiini.Rajoittavat kuitenkin kofeiinin saanti pidetään turvallinen lapsille.

Side Effects

  • Kofeiini imeytyy suoraan vatsaontelon, joten mahahaava voi esiintyä liiallinen kulutus.Toinen sivuvaikutus on unihäiriöistä saostetaan liian paljon kofeiinia saanti koko päivän.

    Äkillisesti keskeyttää käytön kofeiini voi aiheuttaa lievää masennusta, väsymystä ja päänsärkyä.On suositeltavaa, että kofeiini pienentää asteittain ajan minimoimiseksi näitä vaikutuksia.Liiallinen kofeiini annokset 600 mg tai enemmän päivässä, noin kuusi kupillista kahvia, voi aiheuttaa pahoinvointia, hikoilua, ahdistuneisuutta ja unettomuutta.

pitkäaikaisvaikutuksia

  • Kova kofeiini käyttö ei aiheuta pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia.Mukaan International Food Information neuvoston, Yhdysvaltojen Food and Drug Administration vuonna 1958 ja vuonna 1987 luokiteltu kofeiinia kuin yleisesti pidetään turvallisina ja tuottaneet lisääntynyt terveysriskejä.Sekä American Medical Association ja American Cancer Society sopivat, että maltillinen kofeiinia käyttö on turvallista.

914
0
1
Muut Juomat