Terveellinen aamiainen Smoothie lapsille

varmistaminen, että lapsesi syö ravitseva aamiainen on erittäin tärkeää.Kun hektinen aamuisin estää sinua viettää paljon aikaa ruoanlaitto, harkitse Myrsky nousee terveellinen smoothie lapselle vaihtoehtona murot.Lapset nauttivat auttaa tekemään aamiaisensa ja juominen herkullinen hoitoon ennen koulupäivän.Tee lapsesi persikat-ja-kerma, banaani smoothie, omena-kaneli smoothie tai mansikka-ananas smoothie aamiaiseksi tällä viikolla.

Harkitse lapsesiterve smoothie aamiaiseksi .
(Thinkstock Images / Comstock / Getty Images)
persikat-ja-Cream, banaani smoothie

Tämä terve smoothie, osoitteessa AllRecipes.com, on valmistettu maitoa, jogurttia ja instant kaurapuuroaluoda maukas ja ravitseva aamiainen.Täytä Jääastia ja puhdistaa tehosekoitin iltana säästää aikaa.Kun olet valmis valmistelemaan smoothie, yhdistää 1 1/4 kupillista maitoa, 1/4 kuppi vanilja jogurtti, yksi banaani leikataan paloina, yksi paketti persikoita-ja-kerma-maustettu instant kaurahiutaleet ja viisi jääkuutioitatehosekoitin.Kiinnitä kansi ja sitten sekoitus tasaiseksi.Käyt

ä hunajaa makeuttamiseen smoothie haluttaessa.Vähennä kaloreita ja rasvaa käyttämällä rasvatonta maitoa ja vähärasvainen jogurtti.Kun smoothie on sekoitettu, kaada se lasit ja nauttia.Tämä resepti tekee kaksi annosta ja kestää noin viisi minuuttia aikaa valmistautua.

mielistelijä
George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Applen Cinnamon Smoothie

Jos lapsi tykkää omenat, harkitse hänen omena-kaneli smoothie kaltaisista Terve-reseptit-For-Kids.com.Iltana, pestä ja kuoria yhden omenan.Leikkaa omena pieniksi kuutioiksi, varo hävitä siemeniä.Peitä omena ja laita se jääkaappiin käytettäväksi aamulla.Valmistella smoothie, yhdistää 1 kuppi maitoa, 1 kuppi vanilja jogurtti, kuutioitu omena, 1/2 tl.jauhettua kanelia ja viisi jääkuutioita tehosekoitin.Sekoita tasaiseksi, kaada ja palvella.Vähentää rasvaa ja kaloreita tässä smoothie, käytä vähärasvaista maitoa ja jogurttia.Tämä resepti palvelee yksi lapsi ja kestää alle viisi minuuttia, jos valmistella omena iltana.

mielistelijä
George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Mansikka-Ananas Smoothie

Tämä trooppinen smoothie, kuvattu SmoothieWeb.com, on suosikki lapset, jotka nauttivat mansikat, ananas ja appelsiinimehu.Resepti käyttää pakastehedelmät, jotta se voi olla valmis milloin tahansa vuodesta.Tarvitset 3/4 kuppi jäädytetty mansikat, 4 kupillista ananasta mehu, 1 kuppi appelsiinimehua ja 1 1/2 kuppi vanilja jäädytetty jogurtti.Yhdistä kaikki ainekset oman tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi, kaada laseihin ja tarjoile.Vaihda jäädytettyjen mansikoiden tuoreella kun he ovat kauden ja käyttää makean puristettua appelsiinimehua jos haluat.Leikata kaloreita, käyttää vähärasvainen jäädytetty jogurtti.Tämä resepti tekee noin neljä annosta ja kestää alle viisi minuuttia aikaa valmistautua, hieman pidempään, jos haluat käyttää tuoreita mansikoita tai makean puristettua appelsiinimehua.

mielistelijä
Jupiterimages / Comstock / Getty Images
793
0
4
Muut Juomat