Tekniikat Self Control teini

Ajattelu ennen kuin toimii johtaa parempia valintoja . Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

nuoret ovat tunnetusti impulsiivinen, mutta heillä on kyky oppia miten olla tyyni.Edut ovat monet - stressi, enemmän itsetunto, ja vähemmän mahdollisuuksia teini tekee jotain hän myöhemmin katua.Itsehillintä opittua aikana teini-ikä vuotta on hyötyä koko ihmisen elämän.

käyttäminen Brain

  • Teens voi oppia pysähtyä ja miettiä ennen kuin he reagoivat.Jos olet teini, joka on järkyttynyt, kysy itseltäsi, miksi sinusta tuntuu niin teet.Sitten ajatella vähintään kolme toimia, voisit ottaa seuraavan - mutta älä tee mitään vielä.Ensinnäkin pitää kunkin toimen ja kysy itseltäsi, mitä todennäköisesti tapahtuisi, jos toteutti.Sitten tehdä päätös, poiminta toiminta luulet toimii parhaiten.Jälkeenpäin arvioida, miten hyvin valintasi toiminut.Jos se ei toiminut hyvin, mieti, kuinka voisit tehdä asiat paremmin seuraavalla kerralla.Jos se ei onnistu, anna itsellesi henkistä onnittelut.

Kun Time Out

  • Time out työskennellä pieniä lapsia, ja he voivat työskennel

    lä teens liikaa.Jos sinulla on tunne järkyttynyt, eikä reagoida heti, tehdä jotain, joka auttaa sinua rauhoittua ja saada jonkin matkan päässä ongelman.Liikunta voi auttaa vastuuvapauden voimakkaita tunteita.Television katselu, musiikin kuuntelu tai lukeminen mielenkiintoinen kirja voi kaikki auttaa saada mielesi pois ongelmia.Istuminen hiljaa ja kiinnittää huomiota sinun hengitys voi olla rauhoittava.Kun sinulla on tunne rauhallisempi, sinun tulee olla paremmat mahdollisuudet käsitellä ongelman menettämättä ohjaus.

ilmaista tunteita

  • On vaikea säilyttää itsehillintää jos tunteet ovat rakennettu ajan mittaan siihen pisteeseen, jossa sinusta tuntuu ehkä räjähtää.Voit estää tätä tapahtumasta, tavaksi ilmaista tunteita niiden ilmetessä.Valitse luova tapa tehdä tämä, riippuen kykyjä ja etuja.Voisit kuvata tunteita sanoja lehdessä tai kirjoittaa tarinan tai runon.Voisit kirjoittaa laulun tai piirrä kuva.Voisit puhua joku tuttusi.Nämä ilmeikäs toiminta auttaa vastuuvapauden tunteita ennen kuin ne muodostavat vaaralliselle tasolle.

Miten vanhemmat voivat auttaa

  • Vanhempien voivat auttaa lapsia oppimaan itsehillintää asettamalla selkeät odotukset ja kohtuullisina.Vanhemmat voivat auttaa teini kuvaamaan, miten he tuntevat.Ne voivat kannustaa teini-ikäiset jotka joutuvat ristiriidassa muiden ihmisten miettiä miksi nämä ihmiset toimivat niin kuin käyttäytyvät.He voivat kehua teini kun he eivät käytä itsehillintää.Ehkä tärkein asia, että vanhemmat voivat tehdä, on olla hyvä roolimalleja heidän teini harjoittamalla itsehillinnän itse.

149
0
1
Teen Development