Miten muodostetaanHabit

On niin monia asioita tehdä jokapäiväisessä elämässämme, joista on tullut "tapa".Harjaus hampaiden on tapana.Miten vastaat puhelimeen on tapana.Miten istut autossa, kun ajo on tapana.Oletko koskaan yrittänyt muuttaa tapaa teet jotain, kun olet tehnyt siitä yhden tietyllä tavalla niin kauan.Se on helppo tehdä niin kauan kuin ajatella sitä.Minuutti mielesi ajautuu jotain muuta, mennä takaisin vanhaan tapa tehdä asioita.Mikä on "tapa" joka tapauksessa?Se on tapa tehdä asioita on tullut rutiinia tai jokapäiväisiä.Jos haluat muuttaa olemassa olevan tapa tai muodostaa uusi, voi olla työläs tehtävä.

Ohjeet

  1. Katsotaanpa valita jotain melko helppo aloittaa, kuten menoja 15 minuuttia aamulla lukea Raamattua.Jos haluat kääntää jotakin tavaksi, että teet jokapäiväistä, sinun täytyy halua tehdä sitä.Jos et, voit löytää tapa tehdä kaikkea muuta.Tee lopullinen päätös tehdä tämän päivittäin.

  2. Imprint se päätäsi.Oikeus useita muistiinpanoja itsellesi ja laita ne paikkoihin, joissa näet ne.Vuoteen herätyskello,

    kylpyhuoneen peili, jääkaapin ovi, sinun lyhyt tapauksessa, ja alle auton avaimet ovat hyviä paikkoja aloittaa.

  3. jälkeen uutuus kuluu pois, niin sinun täytyy perehtyä, "Hei unohdin ____".Pitää käyttää Huomautuksia Jos sinulla on.Se kestää 16-21 kertaa toistaa tehtävän tee se tapa.Jotkut sanovat kestää yli kuukauden kiinteytyä se ja tehdä siitä jotain teet ilman ajatella sitä.Olen taipuvainen olemaan samaa mieltä viime julkilausuman.Kaksi tai kolme viikkoa auttaa sinua muistamaan, mutta kolmekymmentä päivää tai enemmän tekee se osa joka päivä rutiini, jotain sinun ei välttämättä tarvitse ajatella ennen kuin teet sen.

  4. Liitä tehtävän jotain jo tehdä säännöllisesti.Jos haluat lukea Raamattua päivittäin, laittaa Raamatun teidän kahvikupin, jotta voit lukea sen, kun juot kahvia.Toinen vaihtoehto on kylpyhuone.Se on aika paljon itsestään selvä.Olet siellä useita kertoja päivässä muutenkin, ja se antaa sinulle jotain ajateltavaa sen sijaan, mitä olet juuri tekemässä.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • ruksata joka päivä, että teet tarkoitettu tehtävä.Näin voit seurata.
  • Laita muistiinpanoja missä ikinä luulet he auttavat sinua eniten.
  • Tee tehtävälistat.
  • Älä stressi sen yli, jos unohdat päivässä.Se vain kestää hieman kauemmin luoda prosessi tapana.
876
0
0
Vanhemmuus Basics