Ravitsemus & amp ;lapsi Käytös

Ruokintalapsi runsaasti hedelmiä ja vihanneksia voi auttaa pitämään häntä terveellistä . Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Kuvia

Ruoka on lääke, ja mitä menee lapsen kehittää ruumis on erottamaton osa kyseistä lapsen terveyteen ja hyvinvointiin.Ainesosia, vitamiineja ja kivennäisaineita, anna lasten elimet voivat voi olla merkittävä vaikutus niiden mielialaan ja käyttäytymiseen.Tietäen mitä ruokkia lapsi voi tehdä eroa terveen lapsen ja sairas yksi.Luotettu lastenlääkäri tai luvanvaraisen ravitsemusterapeutin ovat parhaita lähteitä vanhemmille kysymyksiä lapsen ruokavalio.

Sokeri

  • Lapset ovat Johdolla rakastaa sokeria, ja monet elintarvikkeet ne on laadittu sisältävät puhdistettu sokeri, joka on ravitsemuksellisesti tyhjä ruoka.Puhdistettu sokeri aiheuttaa lisääntynyt veren sokeria, jota seurasi jyrkkä lasku.Kun verensokeri laskee, niin ei lapsen mieliala.Lapsi voi tulla ärtyisä tai unelias, kun hänen verensokeri on alhainen.Kun vievää kohtelee kanssa puhdistettu sokeri niihin, lisäämällä rasvaa tai kuitu auttaa verenkiertoon imevät sokeri hitaammin ja vakauttaa lapsen mielia

    la.

    Sokerin kulutus voi aiheuttaa ärtyneisyys lapsilla. Sokerin kulutus voi aiheuttaa ärtyneisyys lapsilla.

säilöntäaineet ja lisäaineet

  • Tietyt elintarvikelisäaineiden liittyy lasten ylivilkkauden.Nämä lisäaineet löytyvät jalostettuja elintarvikkeita, että monet amerikkalaiset perheet kuluttavat päivittäin.Asiantuntijat eivät ole määritelleet mitkä lisäaineet voivat aiheuttaa tehostettuun hyperaktiivisuus, mutta ne ovat yhdistäneet tällainen toiminta on natriumbentsoaatti, FD & C Yellow No. 6, D & C keltainen nro 10, FD & C keltainen nro 5 ja FD &; C Red No. 40. Lastenlääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat ruokavalion lapsille, jotka rajoittavat jalostettuja elintarvikkeita.

    Jalostettuja elintarvikkeita sisällä säilöntäaineita , jotka voivat vaikuttaa käyttäytymiseen lapsilla . jalostetut elintarvikkeet sisältävät säilöntäaineita, jotka voivat vaikuttaa käyttäytymiseen lapsilla.

Ruoka Herkkyys ja allergioita

  • Lapset diagnosoitu ruoka-aineallergiat voivat kokea ärtyneisyys ja fyysisiä oireita, kuten vatsavaivoja, kouristelua, ekseema ja nokkosihottuma.Yleisin elintarvikkeita, jotka aiheuttavat allergiaa ovat lehmänmaito, munat, vehnä, maapähkinät, pähkinät, ja soija.Vanhemmat voivat jättää nämä elintarvikkeet ja korvata terveellinen vaihtoehto allerginen lapsi.Mukaan American Academy of Pediatrics, lehtivihreästä ja kalasäilykkeitä ovat runsaasti kalsiumia, ja palkokasvit ja jyvät voi korvata munia lapsen ruokavalio.Akatemia suosittelee huolellinen etiketti käsittelyn tunnistaa läsnäolo maapähkinöitä ja pähkinöitä, jonka kulutus henkilöt allerginen niille voi olla kohtalokas.

    Ruoka-aineallergiat voivat aiheuttaa ärtyneisyys lapsilla . Ruoka-allergiat voivat aiheuttaa ärtyneisyys lapsilla.

Ruoat vaikuttaa Moods

  • kemiallisia sanansaattajia kutsutaan välittäjäaineiden ovat velvoitettu lähettämään ajatuksia ja toimia yhdessä hermoratoja aivoissa.Ruoka aiheuttaa muutoksia välittäjäaineiden aktiivisuutta, ja muutokset välittäjäaineiden vaikuttaa henkilön mieliala.Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja yleensä rauhoittava vaikutus, koska ne pitävät verensokerin vakaana.Elintarvikkeita, kuten maitoa, kanaa, banaanit ja lehtivihannekset vihreät vihannekset vapauttaa dopamiinia, kemikaali, joka tuottaa miellyttäviä tunteita.Maito, kanaa ja banaanit sisältävät myös tryptofaania, joka on rentouttava vaikutus.Muut elintarvikkeet, jotka sisältävät tryptofaania ovat kaura, punaisen lihan ja kikherneet.Monet tutkijat uskovat suklaa on mielialan Booster koska sen kofeiinipitoisuus ja sen phenylethylamine yhdisteitä, jotka voivat stimuloida serotoniinin ja endorfiinien.

    Suklaa onmieliala edistäviä hoitoon . Suklaa on mieliala edistäviä hoitoon.
939
0
5
Vanhemmuus Basics