Turvallisia elintarvikkeita lapsille muna Allergiat

Omenat ovat ainahyvää ruokaa valinta lasten kanssa muna allergioita . Ableimages / Photodisc / Getty Images

On olemassa monenlaisia ​​elintarvikkeita, että lapset, joilla muna allergiat voivat nauttia.Munat ovat yleisesti valmiiksi pakattuja elintarvikkeita, kuten muffinsseja, munkkeja, pizzaa crust ja kakkuja.Ennen tarjoilua lapsesi mitään ruokaa, lukea ravitsemuksellinen etiketti tai puhua keittiöhenkilökunta ravintolassa varmistaa elintarvikkeiden valmistettiin ilman munia tai riski ristikontaminaation munia.

Hedelmät ja vihannekset

  • Hedelmät ja vihannekset ovat terveellisiä välipaloja ja voi olla osa hyvin tasapainoinen ateria.Ne ovat turvallisia lapsellesi muna allergiat ja ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita.Tee hedelmä smoothie kevytmaito aamiaiseksi.Pack pussi baby porkkanat ja puoli ranch kastike lapsesi lounas kouluun.Tarjoile omenoita tai selleri kanssa maapähkinävoi varten puolivälissä iltapäivän välipala.Saat lisuke päivällisellä, tehdä parsakaali vähärasvainen juusto sulanut päälle.

voileivät

  • voileipiä, lue ravitsemusväitettä le

    ipiä löytää tuotemerkki, joka ei ole tehty munia.Maapähkinävoi ja hyytelöä voileipiä ovat kaikkien aikojen suosikki.Grillattua juustoa voileipiä ovat myös helppo sandwich tehdä, joka ei vaadi munat ainesosana.Kalkkuna sandwich tehty salaattia, tomaattia, vähärasvainen juusto ja kokojyväviljaa leivän tekee terveellisen aterian lapsellesi.Vältä köyhiä ritareita, muna salaatti ja kana salaatti, joka voidaan tehdä munia.

Pähkinät

  • Saat terveellinen välipala, anna lapselle pähkinöitä.Vaikka terveysvaikutuksista vaihtelevat pähkinä, monet pähkinät ovat täynnä omega-3-rasvahappoja, runsaasti kuitua ja sisältää E-vitamiinia Mantelit, maapähkinöitä, cashew ja saksanpähkinät tehdä maukkaita.Tee oma trail mix kanssa sekauinti pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, rusinoita ja mysliä.Alle 3-vuotias ei saa antaa pähkinöitä, koska ne voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran.Lapset vuotiaita 3 ja 5 vuotta vanha ei pidä antaa koko pähkinöitä.

Proteiini

  • Munat ovat terveellisiä proteiinin, mutta lapset muna allergiat voivat saada proteiinia valikoima eri lähteistä.Grillattua kananrintaa tai kalaa tehdä erinomainen vähärasvainen ateria, joka on täynnä proteiinia.Kokeile tehdä vähärasvainen hampurilainen tarjoillaan muna-ilmaiseksi pulla.Juusto on myös hyvä proteiinin lähde, joka voidaan tarjoilla välipala tai aterian.Myös kasvissyöjä proteiinia, jotka ovat erinomaisia ​​valintoja lapsille muna allergioita, kuten tofua tai mustia papuja.

190
0
1
Vanhemmuus Basics