Kuinka paljon vettä tulisilapsen juoda ?

Vesi löytyy monista lähteistä, minkä vuoksi Yhdysvaltain maatalousministeriön suuntaviivat lapsen vedentarpeen sisältävät sekä juomia ja ruokaa.Vesi on hedelmiä ja vihanneksia, jäätelöä, keitto, jogurtti, maitoa, teetä, kahvia, mehua ja sooda, mm.Se on mahdotonta voit laskea tarkka määrä vettä lapsesi saa päivässä.Tarjoavat jopa runsaasti juomavettä ja vesi-rikas elintarvikkeita ja katsella häntä merkkejä nestehukka.

Raja makeutetut juomat ja kannustaa häntä juomaan pelkkää vettä .
(Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)
0-1 Year

Ellei lastenlääkäri määrää toisin, sinun ei tarvitse ruokkia nuori vauva vettä.Niin kauan kuin rintamaitoon tai kaava on hänen tärkein muoto ravitsemus, vauva saa kaikki neste hän tarvitsee, mukaan HealthyChildren. Älä esitellä vettä, kunnes käyttöön kiinteää ruokaa , sivusto neuvoo.

Silloinkin, veden ei pitäisi olla rintamaidon korvikkeena tai kaava.Kun vauva on 6 kuukautta vanha, lastenlääkäri tohtori Alan Greene ehdottaa antaa hänelle 2-4 unssia vettä, jos hän näyttää janoinen välillä syöttöjä .

1-3 Years Old

Kuten vauvan ruokavalio laajenee ja hän saa vähemmän nestettä äidinmaidosta tai kaavan, hän tarvitsee enemmän vettä muista lähteistä.USDA, lapsi vuotiaita 1 ja 3 tarvitsee yhteensä 5 puoli kupillista vettä päivässä .Tässä iässä, hänen pitäisi saada noin 4 kupillista vettä juomista ja 1 1/2 kupillista vettä elintarvikkeista päivittäin.

4-8 Years Old

lapsen veden tarve kasvaa hänen ruumiinsa ei.Vuotiaita 4 ja 8, lapsi tarvitsee yhteensä noin 7 kupillista vettä päivässä .Se on 5 kuppia vettä juomista ja 2 kupillista vettä elintarvikkeista.

9-13 Years Old

Nämä ovat aikojen jossa poikien ja tyttöjen nesteytys tarpeet alkaa vaihdella. tyttö tässä iässä tarvitsee yhteensä 9 kupillista vettä päivässä , 7 kupit tulevat juomat ja 2 kuppia elintarvikkeista. poika tarvitsee 10 kuppia yhteensä .Hänen pitäisi saada 2 kuppia vettä elintarvikkeista ja 8 kupillista juomista.

14-18 Years Old

Tytöt välillä 14 ja 18 vaativat yhteensä 10 kupillista vettä päivässä, 8 kupillista olisi saatava juomat ja 2 elintarvikkeista. Pojat tässä iässä tarvitse 14 kuppia vettä , 11 kupit juomista ja 3 kuppia elintarvikkeista.

vaikuttavat tekijät vedentarpeen

lapsen pituus, paino, aineenvaihdunnan ja toiminnan tasolla sekä sääolosuhteet kaikki vaikuttavat hänen tarkka nesteen tarpeet, ja nämä tarpeet voivat vaihdella päivittäin.8-vuotias poika, joka pelaa jalkapalloa ulkona kuuma päivä tarvitsevat enemmän vettä kuin 8-vuotias poika, joka viettää päivän videopelien pelaamiseen.

Tietyt sairaudet, kuten diabetes ja munuaissairaus vaikuttaa myös lapsen nesteen tarpeisiin.Jos lapsellasi on sellaisessa kunnossa, keskustele hänen nesteytys kanssa lastenlääkäri.

seuranta Nesteytys

Mennessä lapsesi on janoinen, hän on jo tulossa kuivattu.Muita merkkejä nestehukka sisältävät suun kuivuminen, ärtyisyys, tummankeltainen virtsa, harvemmin virtsaaminen kuin normaali, ummetus ja päänsärky .Annetaan lapselle niin paljon vettä juotavaksi, koska hän haluaa voi tyypillisesti kääntää lievä nestehukka.

Soita lastenlääkäri välittömästi, jos havaitset merkkejä vakavasta nestehukka, jotka sisältävät äärimmäinen jano, äärimmäinen fussiness, vähän tai ei lainkaan virtsaneritystä, syvälle painuneet silmät, nopea syke tai hengitys ja kuumetta .

Sairaudet kuten kuume, vilustuminen, oksentelu ja ripuli voivat myös aiheuttaa kuivumista.

484
0
1
Lapset Eating & Nutrition