Onnellinen Vanhemmat = Onnellinen Kids

Perhe- ja henkilökohtainen onni voi olla haaste . perhe- ja henkilökohtainen onni voi olla haaste.(Kuva: Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

Se on helppo vanhemmat päästä supersankari rooleja, jossa he tuntevat ikään kuin he tarvitse tehdä kaikkea ja olla siellä kaikki muutkin.

- Lanea Miller, lisensoitu avioliitto ja perhe terapeutin

Liian usein vanhemmat tarttua jatkuvasti pöllytä lapsiystävällisiä toimintaa, aikataulutus vahinkoja ja aseman kautta illalliset tarpeisiin heidän perheensä.4 aamulla ruokinta tai päivittäin carpool voi valua jopa kaikkein energinen äiti tai isä.

Välillä tyttäresi tanssitunteja, poikasi Valmennussivua ja tuntia kotitehtäviä ja kotitöitä kahlata läpi, teidän kiireinen aikataulu voi johtaa uupumukseen ja jopa katkeruutta kun kulutetaan kanssa alati muuttuva roolinsa vanhempana.

Mutta mukaan Dr. Robin Siebold, Florida-pohjainen psykoterapeutti, tulossa vanhempi ei tarkoita sinun pitäisi luopua oman henkilökohtaisia ​​tavoitteita ja onnen."Vahvempi olemme henkilöiksi, vahvempi olemme vanhempina ja pari, ja

vahvempi, omavaraisemmaksi lapsia me nostaa", hän sanoi.

Vanhemmat, jotka ovat onnellisia lopulta opettaa lapsilleen, miten olla onnellinen.Löytää turvallinen henkinen ja fyysinen tasapaino, joka sisältää kaivattua äiti-ja-isä aika voi auttaa vanhempia löytämään energiaa jakaa ilot elämän lastensa kanssa.

vastapäätä muutokset

uusi vauva voi olla tervetullut lisä mihin tahansa perhe, mutta vaatii muutoksia.(Kuva: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Lapset tuoda rakkautta, toveruutta ja kieltämättä hetket elämäämme.Katso oman lapsen silmissä, kun hän näkee sinut tai lempeä halaus lapsi voi tarjota suurin ilo.Lapset eivät kuitenkin saada aikaan muutoksia kotitalouden.

käyttöönotto lapsen dramaattisesti muuttaa dynaaminen tahansa pariskunnan suhdetta, mukaan Dr. John Duffy, Chicago-pohjainen kliinisen psykologi.Usein tarpeet lapsi valtti tarpeita kumppani.

"Minulla on ollut paljon häpeää aviomies tai vaimo minun sohvalla myöntäisi vähänkin katkeruutta klo menetys huomiota ja hellyyttä puolison" Duffy sanoi."Olen kuullut useammin kuin kerran pelko, että lapsi" ottaa paikkani sydämessä kumppanini. '"

Tasapaino on kriittinen, Duffy varoitti."Enemmän suhde on yleensä, ja kestävämpi perusta on, tasaisempi ja helpommin vanhemmuuden prosessi on", hän sanoi.

Addressing lisätään paineita vanhemmuuden on myös tarpeen tasapainon saavuttamiseksi.Päätökset lastenhoito, koulun toimintaan, taloudellisia velvoitteita, lomat ja työ aikataulutus voi helposti ylikuormittaa jopa kaikkein järjestetty vanhempi.

Ihannetapauksessa vanhempien pitäisi ennakoida nämä muutokset ja keskustella toimintasuunnitelmia ennen ensimmäisen lapsen synnyttyä."Kun molemmat vanhemmat yleensä toimi tänään, on tärkeää puhua rooleja kumpikin osapuoli pelaavat nostaa lapsi" Siebold sanoi."Vanhempien on jatkettava puhuvat toisilleen avoimesti he kokevat raja vanhemmuuden joten muutoksia voidaan tehdä, koska ne menevät."

syöksykierre

stressi perheen vaatimuksia voi painaa missä tahansa vanhempi.(Kuva: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)

vaaliminen perhe vaatii energiaa ja luovuutta.Kun vanhempi tuntuu valutettu ja loppuun, koko perhe tuntee vaikutukset.Yleisemmin, vanhemmat joutuvat tyhjentynyt, äkkipikainen ja vähemmän tuottavia töissä ja kotona, Duffy sanoi."He tuntevat hauras emotionaalisesti tai tuntea, että he ovat menettämässä joitakin kriittinen osa itsensä roolia vanhemman", hän selitti.

Masennus ja ahdistus ovat usein seurausta.Varhaiset merkit stressi voivat olla päänsärky, vatsakipuja, alhainen energia- kipeä lihaksia ja alensi immuniteetti.Lisäksi vanhemmat saattavat huomata ruokahalun muutokset, häiriöitä nukkua malleja, moodiness tai ärtyneisyys, sanoi Lanea Miller, lisensoitu avioliitto ja perhe terapeutin.

"Kun ei ole tarpeeksi positiivinen itsehoidon joka tapahtuu jonkun elämän, he voivat sortua, ja työuupumus voi tapahtua", hän sanoi."Se on helppo vanhemmat päästä supersankari rooleja, jossa he tuntevat ikään kuin he tarvitse tehdä kaikkea, ja siellä kaikille muille."

Kun arjesta tuntuu loputon syöksykierre, on aika vanhemmilletoimia tiiminä, Siebold neuvoi."Kun yksi on tarvitsee tauon, muut valtaa", hän sanoi."Jos yksi tehty päivällinen, muut saa lapset nukkumaan."

Taklaaminen vanhemmuus tehtäviä yhdessä voi helpottaa sammumista ja turhautumista."Tietää, milloin olet jo järkyttynyt ja kysy kumppani, perheen tai ystävien askel ja auttaa kun päästä tähän pisteeseen," Siebold ehdotti."Vanhemmat voivat antaa itselleen kuluttua out" kun he ymmärtävät he tarvitsevat tauon. "

ylämäkeen

Kiipeily ylöspäin syöksykierteeseen edellyttää vanhempien hallita itsehoidon strategiat säännöllisesti."Kun otamme positiivinen itsehoidon aika, onko se on 10 minuutin kävelymatkan tai lounas ystävien kanssa, autamme vapauttamaan stressiä kehomme ja mahdollistaa itseämme paremmin keskittyä lastemme ja on vanhemmille, että mehalua olla ", Miller sanoi.

tehtävien priorisointiin ja luoda yhteisöllisyyttä perhepiirissä auttaa myös helpottaa paineet" supersankari "vanhemmuus. Miller ehdottaa luoda perhe joukkue tehtävälistat ylläpitää kotitöitä ja vastuut."Tämä ei ainoastaan ​​auttaa perustamaan perheen joukkue ", hän sanoi," mutta auttaa lapset tuntevat mukana ja onnistunut, kun kohteita on suoritettu. "

On myös tärkeää päästää irti visio täydellisyyttä."Päästä irti pieniä asioita, kuten siivous ja pyykinpesu - torkut jos haluat", sanoi Tammy Gold Gold Parent Coaching."On tärkeää, että vanhemmat pakottaa itse saada yhtä huolellisesti heidän lapset saavat, koska he ovat usein huomiotta."

Making aikaa teidän suhde kumppanin kanssa pitäisi olla yläreunassa prioriteettilistan, liian, Siebold sanoi."Vanhemmat aina oltava päivämäärä yötä ja aikaa ystäviensä tehdä asioita he ovat tehneet ennen lapsia", hän sanoi."Muuten, alatte tuntea vähemmän kuin ihmisen, ja kauna rakentaa kohti lapset, puoliso ja elämästä yleensä."

Valitettavasti kuitenkin monet vanhemmat taistelu syyllisyyttä kun huolehtimaan itsestään, Duffy sanoi."On hämmästyttävää minut haluttomia ja usein häpeää vanhemmat tuntevat olonsa toive" minulle aikaa '", hän sanoi."On kuitenkin tärkeää akkujen lataamiseen jotta vanhemmat voivat takaisin energiaa emo."

Resurssit

  • RobinSiebold.com: Noin tri Robin
  • Dr. John Duffy: Käytettävissä Parent
  • Lanea Miller: Tietoja Lanea
  • Christina Steinorth: Kirjailija ja psykoterapeutti
  • Gold Parent Coaching

Lue Seuraava:

102
0
3
Vanhemmuus Neuvonta