Miten Parent kun olethuonolla tuulella

Kävelymatkan päässä ja hengittää syvään , ennen kuin aloitat huutaa . Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images

kuluttua päivän tai viikon loputon commutes, asiointiin ja muut raivostuttavaa asioita, jotka valitettavasti mukana aikuisiässä, monet meistä eivät ole kärsivällisyyttä tai energia asettuataistelee, tai käsitellä marina tai muita asioita, jotka mukana vanhemmuuteen.Mitä et ehkä ymmärrä, että teidän hapan mieliala vaikuttaa voimakkaasti lapsesi.Jos löydät itsesi krooninen huonolla tuulella, on olemassa monia tapoja löytää voimaa tarvitaan vanhemman kanssa kärsivällisyyttä, rakkautta ja myötätuntoa.

Ohjeet

  1. Sulje silmäsi, hengittää syvään ja yrittää löytää paikka rauhallinen ja rauhaa.Jos lapset ovat käsistä, eikä lähteä teidän pahalla tuulella ulos niitä, vetäkää syvään henkeä ja useita sekunnin henkinen loma.Kun olet rauhoittunut ja keskittynyt itse, lähestyä tilanne newfound tunnetta seesteisyys.

  2. perehtyä myönteisiä puolia elämäsi.Jos sinulla on vaikeuksia löytää "hyvä" teidän huono päivä, henkisesti listata viisi syytä, sinun pitäisi tu

    ntea siunattu sijasta vihainen.Esimerkiksi sinulla on paljon tarvitaan loma tulossa?Oletko repiä että iso edistäminen?Nautitko Date Night puolisosi kanssa myöhemmin tällä viikolla?Keskity positiivinen auttaa karkottamaan negatiivinen.

  3. Tee lupaus itse pysyä rauhallisena, mitä mielentilaan tai kuinka monia syitä olet törsätä toisia.Debbie Pincus, lisensoitu ammatillinen neuvonantaja, suosittelee, että stressaantunut vanhemmat tekevät lupauksen itse näyttää hyvää esimerkkiä lapsilleen pysymällä rauhallisena stressiä.Se ei välttämättä toimi aina, mutta kun olet valmis räjähtämään, vain muistuttaa itse voit asettaa myönteinen esimerkki lapsillesi pysymällä rauhallisena.

  4. Vietä muutama minuutti yksin.Jos olet todella kamppailevat, ei ole häpeä pyytää ystävä, perheenjäsen tai puoliso askel. Tänä arvokasta yksin aikaa, tehdä mitä löytää rentouttava.Kävele, nauttia vaahtokylpy tai vain viettää muutaman hiljaisina hetkinä juoden kahvia.Kun olet takaisin teidän malttia, harjoittaa lapsesi kanssa enemmän positiivinen elämänasenne.

  5. Siirry pois tarpeettomat askareita tai velvollisuuksia.Esimerkiksi, jos olet jo virhe tuulella ja lapset huutavat päivälliselle, tilata pizzaa sijasta slaving yli kuuma liesi, kun olet jo silmittömästi.Jos astiat ovat likaiset, jätä ne huomiseen.Et ole vika, jos annat itsellesi tauon vuoksi pitää jäähtyä.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Tee lista viisi strategioita, joiden avulla voit pysyä rauhallisena.Esimerkiksi, ei soittamalla paras ystäväsi keventää mielentilaan?Oliko pidät lautapelin lastesi?Seuraavan kerran et tunne ylityöllistettyjä, vedä luettelosta ja keskittyä yksi toiminnan.
38
0
1
Vanhemmuus Neuvonta