Miten tehdä suuri salaatti

TeeSuuri salaatti Microsoft leikekuvia DRW & amp;Associates, Inc., DRW & amp;Associates, Inc.

Ravitsemusasiantuntijoihin rakkaus ihmisiä, jotka syövät paljon salaatti mutta useimmat salaatit syömme ovat melko mielenkiinnoton.Salaatti voi olla kasa Nuutumisen salaattia yksi tomaatti ja kaksi viipaletta kurkkua koristanut puoli tusinaa kivikova krutonkeja tai se voi olla kokemus sinänsä.Olitpa vain tehdä illallisen salaattia tai salaatti palvelemaan pääruoka, se on helppo koota levy, joka näyttää kuin jos sinulla olisi apua ammattilaisten jos noudattaa muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä.

mitä tarvitset

  • Vihreät
  • vihannekset
  • Hedelmät
  • lihaa, kalaa tai juustojen

Ohjeet

  1. Aloita tuoreista aineksista.Käytä enemmän kuin yhdenlaisen vihreät.Ne houkuttelevaa pussit salaattia ovat kärsineet bout bakteerien äskettäin mutta jos valitset vain ne, jotka voit nähdä näyttää tuoreelta ja pirteä, sinun ei pitäisi pelätä kokeilla niitä.Jos teet salaatti väkijoukon, mennä eteenpäin ja ostaa tuoreita

    rypäleterttuja punaisia ​​lehtiä ja vauva Boston ruokalappu salaattia.Riippumatta vihreät haluat, pese ne hyvin ja kääri ne kostealla lautasen pyyhkeet jääkaappiin uudelleen hydraatti ne ennen kuin laitat salaattia yhdessä.Yritä ostaa tuoretta sijaan pakattu mahdollisuuksien ja holhota paikallisilla tiloilla.Paikallisesti kasvanut pinaatti ei ehkä ole yhtä trendikäs kuin Arugula mutta se maistuu tuoreempaa ja on pienempi hiilijalanjälki - ellei asut Kalifornian Imperial Valley.

  2. suunnitella, miten teidän salaattia näyttää.Balance värejä ja kokoja vihanneksia.Ei ole yksi tapa tehdä salaattia, ellet halua tietyntyyppisiä, kuten Caesar, Nicoise, Cob tai Julienne.Nämä salaatteja tehdään samalla tavalla tiettyjä ainesosia, aina ja sinun on parasta saada hyvä viite keittokirja ja tarkastella niitä.Jos et aio yhteen näistä klassikoita, vapauta itsesi miettiä, mitä sinulle ja vieraat haluavat.Voit siirtyä ainutlaatuisen amerikkalainen "roskat salaatti" kaikenlaisia ​​asioita se yksinkertainen kiila jäävuorisalaatti kanssa tyylikäs pukeutuminen ja ripaus ruohosipulia ja tuoretta persiljaa, riippuen yhteydessä.

  3. Kokoa ja valmistella ainesosia.Repiä, älä leikkaa vihreät.Leikkaa kasvikset osaksi bite-kokoisia paloja tai sormella ruokaa koko upotus.Nakata huono tai katkera osia.Aina palvella kastike puolella (lukuun ottamatta Caesarsalaatti jonka ainoa muuttuja on ylimääräistä anjovista).Yritä löytää tasapaino oman levy, mutta eivät ole kohdallaan sieniä kuin pienet sotilaat.Tarjoavat erilaisia ​​värejä ja varjostuksia vihreä lautaselle.

  4. aina lopuksi aksentti.Olitpa ripottele tuoretta persiljaa, pekonia bittiä, krutonkeja tai auringonkukansiemeniä, olisi säädettävä kontrasti, joka yhdistää tomaatit ja sipulit, sienet ja artisokan sydämiä, omaksi salaatti.Jos olet yksinkertaisesti täydentämällä levy tonnikalaa tai kanaa salaattia, harkita tekee kumppani äyriäiset tai muna salaatti ja tehdä kolmikko levy pari viipaletta omena tai appelsiini ja ripottele salaatteja kanssa raitista pippuria tai persiljaa.Ripottele hieman paprika peruna tai muna salaatti.

  5. missä eniten salaatteja ylittää linjan on kastiketta.Siellä on paljon herkullisia, vähärasvainen, vähäkalorinen (muista, et vain syö muutama rkl. Juttuja) markkinoilla.Mutta miksi ei yritä tehdä omia?Käytä ehdottoman tuoretta öljyä ja useita mielenkiintoisia viinietikkaa markkinoilla oman yksityisen sekoitus.Lisää kuori kanssa jauhettu valkosipuli tai muita mausteita.Oma tavoite kuitenkin olisi keksiä salaatti, joka näyttää - ja maistuu - liian hienoa olla hukkui kastiketta.Kokeile lisätä artisokan sydämiä, aurinkokuivattuja tomaatteja ja sydämet palmu, jotka tulevat omalla öljy voidella ruokahalusi ja tehdä ilman, että vaahtoava vihreä kurkku kamaa.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Käytä lehtiä tai Romainesalaattia tukikohtana hedelmäsalaattia tuoretta cantelope viipaleiksi ja kiivit, pukeutunut vanilja jogurtti.
  • Tee oma krutonkeja leikkaamalla leipä kuutioiksi (osta päivän ikäiset fancy leipää).Nakata kuutiot oliiviöljyä ja valkosipulia, basilikaa ja oreganoa - tai kokeile jauhetut ranch kastike tai Taco mix.Paista lämpimässä uunissa tunti tai niin, viileä ja pitää ilmatiiviiseen pussiin.
  • Julienne salaatteja koostuvat lihaa, kanaa (tai kalkkuna) ja juustot leikataan pitkän nauhat ja kasata sängylle salaatin joitakin kovaksi keitetty muna.Ne ovat kauniita salaatteja ja aterian itse.Valitettavasti ne eivät tallenna kaloreita ja saattaa sisältää yhtä paljon rasvaa kuin muita vaihtoehtoja.
363
0
3
Salaatti Reseptit