Ei - Carb Illallinen Ideat

Niille dieetit, hiilihydraatteja voi tuntua vihollinen.Oppiminen syödä elintarvikkeita, jotka ovat terveitä, mutta ovat vähän hiilihydraatteja vähentää verensokeria ja edistää terveen painon.Se ei ole aina helppo murtaa vanhat tavat, mutta voit valita terveellisiä aterioita, jotka ovat vähän hiilihydraatteja vielä täynnä makua.Kun saat ohi ajatus, että olet riistetään suosikki elintarvikkeet, saatat huomata, että uusi ruokavalio tarjoaa enemmän maku ja koostumus että koskaan ajatellut mahdollista.

Ei - Carb Illallinen Ideat
(minadezhda / iStock / Getty Images)
Kukkakaali Riisi

Tee kukkakaali riisi korvikkeena säännöllisesti riisiä.Vaikka se ei ole hiilihydraatti vapaa, yksi annos on vain 4 g hiilihydraatteja verrattuna 30 g tai enemmän hiilihydraatteja säännöllisesti riisin.Yksinkertaisesti raasta yksi pää kukkakaali, kuten varsi, monitoimikoneessa tai käsi raastin johdonmukaisuutta riisiä.Kuullota kaksi kynttä murskattua valkosipulia 2 rkl.kasviöljyä tai voisulaa.Lisää kukkakaali ja kuullota rapeaksi tarjouksen.Lis

ää kevätsipuli tai muut mausteet valintasi.Tarjoile riisin kanssa lihaa ja vihanneksia.

Käytä kukkakaali tehdä " riisi " .
Joel Albrizio / iStock / Getty Images
spagettikurpitsa

Varajäsen spagettikurpitsa pasta.Tämä maukas vihannes on vain 4 g hiilihydraatteja annosta kohti ja muistuttaa tekstuuria spagetti.Tarjoile kastike, liha ja kasvikset tai lisäkkeenä ripaus yrttejä ja voisulaa.

Spagettikurpitsa ripaus yrttejä ja voisulaa .
razmarinka / iStock / Getty Images
vähärasvaisen lihan

Sekoita paista tai grillaa vähärasvaista lihaa, kuten kanaa ja sianlihaa.Mausta etikka ja yrtit ja mausteet paljon makua ilman lisättyjä hiilihydraatteja pullosta kastikkeet ja marinadit.Sipulit, ruohosipuli, valkosipuli ja tuoreet yrtit kuten oregano, timjami ja basilika pakata paljon makua lisäämättä hiilihydraatteja.

Sekoita paista tai grillaa vähärasvaista lihaa .
Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images
grillattuja kasviksia

Grill tai höyryä vähän hiilihydraatteja vihannekset kuten sipulit, paprikat ja sienet parsakaalia, kukkakaalia, kesäkurpitsaa ja kesäkurpitsa.Lisää yrtit haluamaasi herkullinen kevytolut hoitoon.

Grillattuja kasviksia ovat täynnä makua .
Cleardesign1 / iStock / Getty Images
raikasta salaattia

Tarjoile raikas vihreä salaatti valmistettu salaattia, kurkkua, retiisi ja muut vihreät, lehtivihannekset.Harkitse pinaatti, sokerijuurikkaan vihreät, lehtikaali tai kaali.Top kanssa hienoksi raastettua juustoa vauhtia maku.Tee oma pukeutuminen etikalla, oliiviöljyä ja suosikki yrttejä tai kokeilla tilkka sitruunamehua piristää maku lisäämättä hiilihydraatteja.

Tuore salaatti on täynnä kuitua ja ravintoaineita .
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Low-Carb Tortilla

Varajäsen vähähiilihydraattista tortilloja leivän kanssa aterian.Harjaa oliiviöljy ja jauhettu valkosipuli ja paahtoleipää uunissa tai yli grilli rapeita säestys sijasta leivät.

Varajäsen vähähiilihydraattista tortilloja leivän .
-lvinst- / iStock / Getty Images
Yhdistä Ruoat

kehittää tapana yhdistää erilaisia ​​elintarvikkeita ateriat.Joka tarjoaa erilaisia ​​makuja ja tekstuureja estää sinua himo hiilihydraatteja olet tottunut vievää.Ennen kuin huomaatkaan, sinulla on niin tottunut syömään uusia matala hiilihydraatti ruokavalio, että voit kysyä, miksi et koskaan yrittänyt sitä ennen.

Yhdistäerilaisia ​​elintarvikkeita ateriat .
Barbara Dudzińska / iStock / Getty Images
775
0
8
Low Carb Reseptit