Reseptejä , joiden avulla voit laihtua nopeasti

Cook laihtua

Laihdutus on kysymys syö vähemmän kaloreita kuin kulutat.Maukas vähäkalorinen ateriat ovat helppo valmistaa ja ei tarvitse olla tylsää.Monet teidän perheen suosikkeja voidaan muuntaa alemman kalori versiot, joiden avulla voit laihtua.Muita reseptejä saatat löytää oman ruokavalio suunnitelma voi tulla uusia suosikkeja, että voit nauttia aikaa ja uudelleen.

lasagne

  • Cook yksi paketti täysjyvä-lasagnea nuudelit.Vuonna kulhoon, sekoita yksi paketti rasvatonta ricotta ja puoli kupillista muna korvike.Brown kentällä turkki pannulla ja valua.Kaada puoli kupillista rasvaton marinara kastike lasagnea pannulla.Aseta kolme nuudelit ensimmäisen kerroksen.Top lusikallista ricotta seos, ripottele puoli kupillista maa Turkki, puoli kupillista vähärasvainen mozzarella juusto ja toinen puoli kupillista marinara.Toista kerroksia kunnes ainekset ovat menneet, päättyy kevyt kerros mozzarellaa.Peitä foliolla ja paista 350-asteisessa uunissa 45 minuuttia.

Taco Salad

  • Paista tai mikroaaltouuni neljä luuto

    nta nahatonta kananrintaa kunnes perusteellisesti kypsiä.Viileä, sitten raastaa kaksi haarukat.Sekoita silputtu kanaa taco mauste ja puoli kupillinen vettä, sitten mikroaaltouuni kolmesta viiteen minuuttia, kunnes suurin osa vedestä imeytyy.Täytä kulho mixed kasviksia tai hienonnettu romaine.Top huuhdellaan ja valutettu mustia papuja, silputut tomaatit, hienonnettu vihreä sipuli, maustetaan kananlihan, hienonnettu avokado, vähärasvainen juusto ja murenevat paistetaan Tortillachipsit.Rasvaton smetana voidaan käyttää koristeeksi.

Caramel Pumpkin Spice Cake

  • Sekoita suosikki boxed Spice kakku sekoitus, puoli kupillista vettä ja yksi 15-unssi voi kurpitsa.Kaada voideltuun 8-by-13-tuumainen paistaminen pannulla.Cook mukaan ruutuun suuntiin.Poista uunista ja anna jäähtyä perusteellisesti.Leikkaa kakku osaksi 15 annosta.Top kukin palvelee kaksi ruokalusikallista vähärasvaista karamelli jälkiruoka keveiden.Rasvaton kermavaahtoa voidaan käyttää koristeeksi ilman monia ylimääräisiä kaloreita.

Resurssit

  • Keittäminen valo verkossa resepti päällä
  • Chow verkossa elintarvikkeiden päällä
470
0
1
Matala Cal Reseptit