Vaihtoehtoja Rice Bran

Ruoanlaitto täysjyvätuotteita ja pavut on hyvä tapa parantaa terveyttä . Jupiterimages / Comstock / Getty Images

ihmisiä, jotka ovat gluteenia herkkiä tai gluteenia suvaitsematon, ruoanlaitto riisi leseet voi olla hengenpelastaja: se on hyvä korvike jauhot, ja sen koostumus tekee siitä hyvän valinnanleivät ja evästeen reseptejä.Mutta jokainen tarvitsee erilaisia ​​niiden ruokavalioon, ja onneksi, on olemassa useita hyviä vaihtoehtoja riisiä leseet.Koko leseitä ovat terveempiä vaihtoehto kuin valkoisia jauhoja, joka on pienempi ravintoarvo.Vaikka terveellistä jyvät ja leseet voi joskus olla vaikea löytää, ne löytyvät luontaistuotekaupoista tai ostaa verkosta.

ruskea riisi Jauhot

  • ruskea riisi jauhot on erinomainen korvike riisi leseet ja pitäisi ostaa vain hienoksi jauhettu välttämiseksi rakeinen tekstuuri.Ruskea riisi jauhot on yksinkertaisesti ruskea riisi, joka on jauhettu hienoksi jauhoja, joka voidaan käyttää leivonnaisia, evästeet ja mihin tahansa olisi tavanomaisesti käyttää riisiä leseet.On syytä huomata, että sinun pitäisi aina lukea ohjeet huolellises

    ti varmistaa asianmukainen nesteen jauhot suhde.Ei seuraavia leipoo ohjeet voivat vioittaa nousta kunnolla leivonnaisissa.

Kauralese

  • Toisin riisilese, kauralese sijaitsee suurempi kuitupitoisuus.Mukaan RD Leslie Beck, "Se on ravintosisältöprofiili kauraleseistä joka todella tekee sen loistaa. Se ei ole vain lähde B-vitamiineja, se on erinomainen lähde kolesterolia alentavien liukoista kuitua."On syytä huomata, että kauralesettä on rakeisemmalta kuin ruskea riisijauho, joten se on loistava vaihtoehto kuuma viljan, mutta vähemmän toivottava vaihtoehto leivonnaisia, leipää ja makeisia.

asianmukaisesta varastoinnista

  • Oikea varastointi on välttämätöntä, kun halutaan varmistaa oman leseet tai jauhoja ei mene eltaantunut.Tallentamisen tuote viileässä, pimeässä ja kuivassa paikassa on paras vaihtoehto.Hyviä ideoita varastointi ovat lasi muurari purkit, muoviastioita ruuvi-kannet, tai suljettavassa muovinen pusseja.

Lisätietoja Terveellisyys

  • Kokonaiset jyvät ja leseitä tarjoavat erilaisia ​​sydän-terveysvaikutuksista.Täysjyväkaura ovat jo pitkään puhuttiin niiden kolesterolia alentavaa etuja ja ovat täynnä ravinteita kuten proteiinia, kuitua, B-vitamiineja, antioksidantteja ja hivenaineita (rauta, sinkki, kupari ja magnesium).

    Sisältävät enemmän jyvät ja leseitä osaksi ruokavaliota voi myös auttaa, kuten diabetes ja joitakin syövän muotoja.(Katso viite 2).Puhumattakaan vyötärön line.Ruokavalion runsaasti täysjyvätuotteita auttaa sinua tuntemaan paremmin pidempään ja menettää ylimääräistä kiloa.(Katso viite 2).

254
0
1
Gluteeniton Reseptit