Miten Say Goodbye KunSudden Death

Kädet koskettaaarkun hautajaisissa . Christian Vuong / iStock / Getty Images

Olipa äkkikuolema tulee rakkaasi sairauden, onnettomuuden tai väkivallanteon, voit tuntea ryöstetty, että voimme sanoa hyvästit.Keskeneräiset emotionaalinen yritys voi viipyä kuukausia tai vuosia monille, jotka pitävät liian vaikea edetä.Yritetään surra kun samalla on vastattava trauma voi heittää pois tyypillinen vaiheet suru: kieltäminen, viha, neuvotteluoikeus, masennus ja hyväksyminen.

Ohjeet

  1. myöntävät, että tunteita sinulla kuten viha, kauna tai katkeruutta ovat normaaleja.Ymmärrettävä, että ei ole olemassa vain yksi tapa reagoida äkillinen kuolema, ja vaikka joinakin päivinä saatat tuntea emotionaalisesti levoton, muina päivinä saatat tuntea täysin tunnoton.Vältä kieltää teidän epämiellyttäviä tunteita ja tunteita.

  2. Yhdistä eri virastojen ja palvelut, jotka ovat käsitelleet rakkaasi tyyppi kuoleman.Huomaa, että valtion tukema uhrin avun ohjelmat voivat usein ohjata sinua kohti taloudellista apua hautajaiset ja henkilökohtaiseen sairaanhoido

    n kulut.Kouluttaa itseäsi noin kuolinsyy.Mahdollisuus ajaa läpi alkuperäisen epäuskoa siitä mikä aiheutti kuolema on merkittävä askel kohti jäähyväiset, mukaan Dr. Robin F. Goodman.

  3. tavata muita henkilöitä, jotka ovat jakaneet samanlainen kokemus.Liity paikallinen tai verkossa tukiryhmä, tai osallistua konferenssiin, joka helpottaa suree.Jakaa ajatuksia ja tunteita muiden ihmisten kanssa, jotka ovat kulkeneet vastaavia ongelmia, jotka voivat koskea sinua henkilökohtaisesti ja kertoa teille joitakin strategioita, jotka auttoivat heitä selviämään äkillisen kuoleman rakkaansa.

  4. Ymmärrettävä, että osa hyvästien on muistaa huolehtia itsestäsi.Kiinnitä huomiota omaan fyysiseen ja henkistä terveyttä, ja käsitellä mitä tahansa kysymyksiä, jotka liittyvät teidän odottamaton tappio, kuten unettomuus, laihtuminen (tai voitto), tai vetäytyminen perheen ja ystävien.Muista, että uni, liikunta, oikea ravinto ja muodostavat terve suhteet ovat kaikki myönteisiä keinoja vahvistaa omaa elämääsi samalla jäähyväiset.

  5. Puhu terapeutti, psykiatri tai muu ammatillinen työn kautta viipyvä syyllisyyttä tai vihaa.Muita syitä etsiä ammattilainen voi sisältää liiallinen itku, masennus tai kiinnostuksen puute tulevaisuudessa.Pyydä apua sopeutua paikka, jossa perinnönjättäjän käytetään olla, kuten kodin, yhteinen toimisto tai asuntolan huoneessa, tai tyhjä vauva lastentarha.Valitse osallistua toimintaan ja tapahtumiin sen sijaan että peruuttaisi.Emotionaalisesti hyvästellä lähti harjoittavan elämässä.

478
0
1
Funeral Basics