Kapha Painonpudotus

Ayurveda opettaa, että yksilön kykyä saada tai laihtua liittyy suoraan hänen ruumiinsa tyyppi, tai dosha.Yksilöt, jotka tunnistavat itsensä ottaa Kapha dosha on yleensä vaikeampaa aikaa laihdutus kuin muut doshas.Dosha on saatettava tasapainoon, jotta Kapha yksittäisiä laihtua.Runsaasti Kapha dosha on tasapainotettava sisällyttämällä Pitta dosha elementtejä ruokavaliota.

Tunnistaminen

  • vuonna Ayurveda, doshas antaa käsityksen yksilön persoonallisuuden piirteet sekä hänen ruumiinsa tyyppi.Edustaa vesi ja maametallien, Kapha doshas yleensä makea ja rakastava disposition yhdistettynä anteeksiantava ja myötätuntoinen näkökulmasta.Kuitenkin, masennus, ikävystyminen ja viivyttely saattaa syntyä, kun liikaa Kapha energiaa on läsnä.

    ollessa yleensä hyvin rakennettu vankka ruumiinrakenne, yksilöiden Kapha doshas lihoa helposti ja on vaikea menettää paino.Kirjanpitoarvo hallitseva etuudet aistit haju ja maku, yksilöiden liikaa Kapha energia voi olla taipumus tuntea raskas, turvonnut, hidas ja unelias.

tasapainottaminen Kapha

  • Tiedostetaan mikä aiheuttaa epätasapainon Kapha dosha on välttämätöntä, jotta koko kehon takaisin tasapainoon.Painonlaskua tapahtuu luonnollisena seurauksena kerran Kapha tasapaino saavutetaan.

    pahentaa oversleeping, ylensyönti, liikunnan puute, liian paljon rutiinia ja ei tarpeeksi vaihtelua, yksi tapa yksittäisen ylimäärin Kapha dosha voidaan auttaa kautta syvä hengitys.Tietoisesti tuo huomiota hengitys ja ottaen hidas, syvä Hengitä auttaa lataa aineenvaihduntaa ja tankkaa kehon soluihin tuoretta happea.Lisäksi, etsimällä uusia kokemuksia ja johdonmukaisesti harjoittaa jonkinlaista liikuntaa joka päivä auttaa ylimääräistä painoa katoavat.Kuntoilu vähintään 30 minuuttia joka päivä on olennaista Kapha laihtuminen.

    On muitakin tapoja auttaa lisäämään hidas Kapha aineenvaihduntaa.Löytää tapoja lisätä pitta laatua tulen ruokavalio on hyödyllistä.Esimerkiksi, kiehuvaa vettä ja juoden sitä koko päivän suositellaan.Tämä antaa Kapha yksilön vähitellen tunne kasvoi lämpöä ja energiaa, mikä on erityisen hyödyllistä Kapha talvella.Juominen inkivääri teetä auttaa myös ruuansulatusta.

Ruoat

  • aamiainen on valinnainen henkilölle Kapha dosha.Juo kuumaa vettä sitruunan mehu ja hunaja, tai juominen inkivääri teetä riittää pitämään Kapha dosha käynnissä kunnes lounas.Jos aamiainen halutaan, syödä yksi maissi muffinssi ripaus hunajaa tai lämmin muhennos tehty omenoita, päärynöitä, persikoita ja marjoja.Lämmin omena siideri on myös suositeltavaa.

    raskain ateria Kapha Yksilöiden pitäisi lounas.Puolet aterian pitäisi koostua tuoreita vihanneksia, kuten herneet, pinaatti, parsa tai endiivit.Keitetyt täysjyvätuotteita ja rukiin keksejä pitäisi syödä, ja noin 20 prosenttia lounas ateria tulisi koostua proteiinia, kuten keitettyä munaa, kanaa tai kalkkunaa.Erityisen hyödyllinen Kapha laihtuminen on quinoa, joka on korkea sinkkipitoisuus.

    Koska myöhään iltapäivällä välipala, kuivattuja hedelmiä tai auringonkukan ja kurpitsansiemeniä suositellaan.Lämmin kasviskeitto maustettuna kumina suositellaan illallinen.Ruoanvalmistukseen, yritä sisällyttää mausteet kuten kurkuma, seesami ja sarviapilan, jotka ovat hyödyllisiä ruoansulatusta.

    Vältä elintarvikkeita tiedetä pahentavan Kapha dosha, ja sen jälkeen ei auta Kapha laihtuminen.Nämä elintarvikkeet ovat suklaa, sokerinen leivonnaisia ​​ja runsas, kylmä jälkiruokia.Vältä rasvaisia, suolainen, friteerattuja elintarvikkeet, alkoholi ja maitotuotteet.

995
0
0
Intialainen Kulttuuri