Ruokavalio18 kuukautta vanha vauva

Klo 18 kuukauden iässä, lapsesi on pudottamalla vauvanruokaa taulukon ruokaa.Hän on aktiivisempi ja alkaa käyttämään itsenäisyytensä, joskus ruokapöydässä.Tarjoaminen terveellisiä valintoja aterioita ja välipaloja polttoaineiden lapsi kaikkien pelata ja etsintä, joka täyttää hänen päivää.Aivan yhtä tärkeää, olet luoda terveellisiä ruokailutottumuksia nyt jotka vaikuttavat hänen eliniän.

Ruokavalio18 kuukautta vanha vauva
(Jessie Cowan / Demand Media)
päivän ruokalista

mennessä teidän 18-kuukauden ikäinen lapsi pitäisi syödä kolme ateriaa päivässä ja kaksi tai kolme välipaloja, mukaan American Academy of Pediatrics(AAP).Pyri lastasi neljän peruselintarvikkeiden ryhmät päivittäin: liha, kala, siipikarja ja munat;maito, juusto ja muut maitotuotteet;hedelmiä ja kasviksia;viljat, peruna, riisi, ja täysjyvätuotteita.Älä huolestu, jos lapsi ei syö kaikkea hänen on tarkoitus syödä päivässä.Mukaan AAP, lapset tässä iässä tullut nirso syövillä.Vain jatkossakin tarjota erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita ja hän lopulta oppii syöm

ään nutritiously.

Jessie Cowan / Demand Media
Snacks

Koska lapset ovat aktiivisia koko päivän ja on pieni tummies, välipaloja tarjoavat ravintoa ja hillitä nälkä aterioiden välillä.Jotkut pikkulapset saattavat ohittaa ateria, joten ravitseva välipala sitäkin tärkeämpää.FamilyDoctor.org suosittelee tarjoaa elintarvikkeita, kuten tuoreita hedelmiä leikataan pieniksi paloiksi;kokonaisina jyvinä keksejä;harvaan leikkaa juusto viipaleiksi;ja Vähäsokeriset aamiaismurot.Muista pitää osia pieni.Puoli kupillista maitoa banaani tekee maukas aamupäivällä välipala.Aterioiden ja välipalojen aikataulussa, jotta hän oppii hallitsemaan hänen nälkä.Jos hän ei valmistu lounas hän tietää, että välipala pian tarjolla.

Jessie Cowan / Demand Media
Juomia

mennessä lapsesi olisi juominen noin kaksi kupillista täysmaitoa päivässä.Jos hän ei maistu, FamilyDoctor.org ehdottaa sekoittamalla sitä rintamaitoon tai kaavan ja vähitellen säätämällä seosta kunnes hän juo vain lehmänmaitoa.Rajoita 100 prosenttia hedelmämehua 4-6 unssia päivässä, noin yksi annos aamiaisella.Loput päivän tarjous maitoa tai vettä, joka on vähemmän kaloreita ja enemmän vitamiineja hän tarvitsee.

Jessie Cowan / Demand Media
Taulukko Taktiikka

18 kuukauden ikäinen lapsi saattaa työntää hänen levy pois ja kieltäytyvät syömästä.Tässä iässä lapset yrittävät hallita ympäristönsä ja ruokapöydässä ei ole poikkeus.FamilyDoctor.org ehdottaa tarjoamalla terveellistä ruokaa vaihtoehtoja ja antaa hänen valita, mitä ja kuinka paljon hän syö.Esittele uusia ruokia yhdessä suosikki niistä usein ja pyytää häntä kokeilla sitä ilman kalvava.Anna hänen nähdä sinut nauttia erilaisia ​​ruokia itse.Tarjoile elintarvikkeita hän voi helposti ruokkia itseään.Hän nauttivat valvoa, mitä menee hänen pieni suu.

Jessie Cowan / Demand Media
Mitä Vältä

Candy ja roskaruokaa ei ole sijaa teidän taapero ruokavaliota.Vältä jalostettuja, valmiiksi pakattuja elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa ja runsaasti sokeria.Virvoitusjuomien, hedelmäjuomat ja urheilujuomat saa koskettaa huuliaan.Älä kiellä syntymäpäiväkakun, mutta eivät tee makeisia ja herkkuja osa hänen päivän ruokalista.Nämä elintarvikkeet ei ole ravitsemuksellista arvoa ja vain tarjota tyhjiä kaloreita, jotka voivat syrjäyttää hyvää kamaa, joka auttaa häntä kasvaa terveitä.

Jessie Cowan / kysyntä media
453
0
6
Taapero Eating & Nutrition