Aamiainen Ideoita Yksi vuotiaista

Yhden vuotiaat lapset ovat valmiita erilaisia ​​ravitseva aamiainen elintarvikkeet ruokinta lapsi kuvan NiDerLander päässä Fotolia.com

Kun he ovat vuoden vanhoja, useimmat imeväisten tottua ottaa kiinteää ruokaa niiden ruokavalioon, luottaen vähemmän maitoa heidän ravitsemukselliset tarpeet.Aamiainen on hyvä tilaisuus kokeilla elintarvikkeita, jotka on tyydyttävä, terveellistä ja nautittavaa tälle ikäryhmälle.On tärkeää tarjota erilaisia ​​ja varmista puremat ovat pieniä tarpeeksi pieni lapsi niellä helposti.

Kaurapuuro

  • Kaurapuuro on erinomainen valinta yhden-vuotiaan aamiainen, mutta se on parempi tehdä säännöllisiä kaurapuuroa sijasta instant laji, jolla on taipumus olla maustettu ja on paljon sokeria.Se on myös parempi tehdä lapsen kaurahiutaleet maidon sijasta vettä.Pikkulapset tässä iässä olisi annettava täysmaidon sijasta vähärasvaisia ​​lajikkeita, koska ne kasvavat nopeasti ja tarvitsevat kaloreita, mukaan MedlinePlus, verkkosivuilla National Institutes of Health.Sulostuttaa kaurapuuro, lisätä omenasosetta, muut hedelmäsoseen tai banaaneja.Voit myös lisätä rusi

    noita, mutta se on parasta liota nämä ensin ja mash ne haarukalla.

Munat

  • Munat ovat erittäin ravitsevia yhden-vuotiaiden ja hyvä proteiinin lähde.Jotkut pikkulapset ovat allergisia kananmunalle, mutta munanvalkuainen, ei keltuainen, sisältää allergeeneja.Se on parasta palvella munankeltuaiset keitetty, haudutettua tai salattu yhden-vuotias.Keittämisen jälkeen tai salametsästyksen muna, vain erottaa keltuainen ja mash se hieman maitoa, jogurttia tai omenasosetta.Saat munankeltuainen ryntäily, crack muna ja erota keltuainen, sitten voittaa keltuainen hieman maitoa ja keitä se pannulla päällystetty oliiviöljyä tai voita.Varmista keltuainen on kypsennettävä läpikotaisin.Lisämaksusta ravitsemus, lisää hieman soseuttaa kasvis.

Jogurtti

  • Jogurtti on helppo sulattaa ja yhden-vuotias ja hyödyllistä tervettä kasvua, varsinkin kun tehty täysmaitoa.Käytä plain jogurtti välttää sokeria ja mahdollistaa joustavuuden lisäämisen aromeja.Hyviä valintoja ovat omenasosetta kanelilla tai leikata persikat, banaanit tai marjoja.Voit myös lisätä vehnänalkio, pakkaa ravitsemuksellinen booli toimittamalla proteiinia, rautaa, vitamiineja B ja E, sekä foolihappoa lapsen aamiainen.Tee jogurtti smoothie tahansa edellä ainesosat tai kokeilla muita, kuten porkkana mehua tai kurpitsa.

vihannekset

  • vihannekset voi olla perinteisen aamiaisen valinta yhden-vuotias;mutta kun valmis ja maustettu kunnolla, kasvikset voivat olla maukas lisä nuoren lapsen aamu ateria.Bataatit ovat korkeat vitamiini, beetakaroteeni ja kalium muun vitamiineja ja kivennäisaineita.Steam paloina bataatit ja omenat, soseuta ne yhteen, lisäämällä hieman vettä tarvittaessa.Yllättäen monet pienet lapset myös avokadoja, jotka sisältävät enemmän kaliumia kuin monet muut hedelmät.Leikkaa kypsä avokadot pieniksi paloiksi tai mash niitä omenasosetta tai päärynä kastike.

614
0
3
Taapero Eating & Nutrition