Miten hallita raskausdiabetes

Raskausajan diabetes on muoto diabetes, joka kehittää raskauden aikana ja yleensä häviää kanssa vauvan syntymän.Se voidaan diagnosoida milloin tahansa aikana raskauden, mutta se on useimmiten diagnosoitu seuraavat seulontakäytäntö viikoilla 24-28 raskauden.Jos raskausdiabetes hoidetaan asianmukaisesti niin on erittäin vähäinen riski äidille ja vauva.Tämä artikkeli antaa vinkkejä onnistuneen hallinnan raskausdiabetes.

mitä tarvitset

  • Verenglukoosimittareiden
  • Testiliuskat metrin
  • Lansetteja metrin
  • terveellinen ruoka
  • lehti
  • lääkäri

Ohjeet

  1. Kun on diagnosoitu raskausdiabetes, sinun pitäisi tavata lääkäri, sairaanhoitaja tai diabetes kouluttajana tarkistaa oman ruokavalion, lääkkeetettä sinun täytyy ottaa (jos on) ja miten testata verensokeria kotona.

  2. Kun heräät joka aamu sinun tulisi testata paasto verensokerin taso.Eri lääkärit ovat erilaisia ​​vaatimuksia tämän numeron mutta suurin osa lääkärit halua paasto määrä on alle 95, alle 100 tai alle 105. Lääkäri

    kertoo sinulle, mitä kohde numero pitäisi olla.

  3. Syö aamiainen.Sinulle kerrotaan, kuinka monta grammaa hiilihydraatteja voi olla aamiaisella.Hyviä valintoja aamiainen voivat olla: munakokkelia, munakkaita juustoa ja kasviksia, koko paahtoleipää tai Monijyvätuotteiden höpöttää.

  4. Aamiaisen jälkeen testaa verensokerin taso uudelleen.Lääkäri kertoo sinulle, kuinka kauan aamiaisen jälkeen sinun tulee testata (yleensä 1 tunnin tai 2 tuntia ruokailun jälkeen) ja mikä verensokeria tulisi olla.Tallenna numero lehdessä vieressä mitä söi aamiaiseksi.Näin tiedät, mitä elintarvikkeita pitää sinut omassa tavoite verensokerin valikoima ja mitä elintarvikkeet eivät.

  5. Syö aamupäivällä välipala, joka sisältää proteiinia ja enintään suositeltua hiilihydraatteja.Juustoa tai porkkanat ja hummus voi olla hyviä vaihtoehtoja.

  6. Onko lounas.Hyviä valintoja saattaa sisältyä salaatti kanaa, hampurilainen leipää, tai grillattua juustoa täysjyväleipää.

  7. Toista vaihe 4 ja tallentaa lounaan jälkeen verensokerin taso vieressä mitä söit lounaaksi.

  8. Have puolivälissä iltapäivän välipala.Hyviä valintoja voisi kuulua ilma-piipahti popcorn, pieni pala hedelmää tai pähkinöitä.

  9. Syö illallinen.Hyviä ruokavalintoja saattaa sisältää grillattua lihaa, ei-tärkkelyspitoiset kasvikset valmis asuun ne ja tarjoilu ruskeaa riisiä, pastaa tai perunaa.

  10. Toista vaihe 4 ja tallentaa päivällisen jälkeen verensokerin taso vieressä mitä söit päivälliseksi.

  11. On ennen nukkumaanmenoa välipala kuten juuston, popcorn, alhainen carb jogurtti tai sokeritonta mehujää.

  12. arvostelu verensokerin numerot lääkärin tai hoitajan säännöllisesti.Jos olet jatkuvasti tulee numeroita ulkopuolella kohdealueelle, sitten ota yhteyttä lääkäriin.

  13. Voit tarvita insuliinin tai suun kautta auttaa hallitsemaan verensokeria.Lääkäri neuvoo tarpeesta joko lääkitystä ja opastaa sinua, miten ja milloin ottaa lääkitystä.Älä lannistu, jos tarvitset lääkitystä.Vaikka noudatat ruokavaliota täsmälleen lääkäri selittää sen sinulle, saatat vielä lääkitystä.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Säännöllinen liikunta voi auttaa alentamaan veren glukoosipitoisuutta.Tarkista lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat harjoitusohjelman raskauden aikana.
  • Älä lopeta syöminen, kun huomaat, että sinulla on raskausdiabetes.Etsi elintarvikkeet, ja mahdollisesti lääkitys, jotka auttavat pitämään verensokeri halutulla alueella.Mittaus hiilihydraatteja ja syövät paljon proteiinia ja tuoreita vihanneksia voi auttaa.
  • Jos verensokeritaso ei valvota sitten on vakavia mahdolliset riskit lapselle.
674
0
2
Raskausajan