Kuinka käyttääWeissbluth Sleep opetusmenetelmä

Lapsi, joka saa riittävästi lepoa on onnellisempi ja miellyttävämpi . Simon Ingate / iStock / Getty Images

Kun haluat opettaa lapsesi nukkumaan itsenäisesti, Weissbluth uni opetusmenetelmä on yksi vaihtoehto.Varaudu joitakin haasteita tällä menetelmällä.Sen luoja, tohtori Marc Weissbluth, kannustaa vanhempia anna lasten itkeä vastaamatta, koska se nopeuttaa koulutuksen prosessi ja yleensä johtaa pysyvään nukkua tottumukset."Crying se ulos" - joka tunnetaan nimellä "sukupuuttoon" - on kiistanalainen ja ei välttämättä sovellu jokaiselle lapselle, varsinkin lapset alle 4-kuukauden ikäisille.

Katsaus Weissbluth Menetelmä

  • Weissbluth kannattaa terveellistä nukkua tottumukset lapsille.Viisi elementtiä terveellistä nukkua ovat unen kesto, päiväunet, uni konsolidointi, nukkua aikataulu ja nukkua säännöllisyys.Kun työtä tasapainottaa näitä elementtejä, lapsesi on loput hän tarvitsee, mukaan Weissbluth.Vastasyntyneet tarvitsevat jopa 18 tuntia unta joka päivä, vauvoja jopa ikä 1 tarpeeseen välillä 14 ja 15 tuntia ja vaippaikäisiä tarvitsevat välillä 12 ja 15 tuntia,

    mukaan Sleep Health Foundation verkkosivuilla.Lapset tarvitsevat myös säännöllistä torkut aikataulun päivisin ja nukkua keskeytyksettä yöllä.Kurinalainen uni aikataulu kouluttaa lapsi nukkumaan, ja katsella merkkejä uneliaisuutta varmistaa, että lapsi ei tullut väsynyt.

valitseminen Tapa

  • Weissbluth hahmotellaan useita vaihtoehtoja prosessi, riippuen iästä lapsesi ja henkilökohtaiset mieltymykset koulutukseen.Voit valita "ei-huuto" uni menetelmä, johon liittyy katsomassa teidän pikkuinen huolellisesti väsymyksen merkkejä ja rauhoittava hänen nukkua ennen kuin hän tulee väsynyt.Weissbluth suosittelee tätä prosessia vastasyntyneille.Toinen vaihtoehto on "ehkä-huuto" menetelmää, johon kuuluu vastata vauva rauhoittaa häntä.Tällä menetelmällä voit sijoittaa lapsi sängyssä unelias-mutta-hereillä valtion, mutta voit palata rauhoittaa häntä, jos hän on nukahtamisvaikeuksia."Anna-itkeä" menetelmässä luopuisi itku Sleep aika antaa lapsesi nukahtaa itsenäisesti.On hyväksyttävää tarkistaa lapsesi turvallisuuden, mutta Weissbluth neuvoo ole vuorovaikutusta rauhoittaa.

Weissbluth Sleep strategiat

  • Kun päättää, miten haluat kouluttaa lapsesi, oppia tärkeitä uni strategioiden tarjoamia Weissbluth.Tärkeä strategia terveellistä nukkua edellyttää seuranta lapsesi väsymisen merkkejä, jotta laitat hänet nukkumaan ennen hänestä tulee väsynyt.Väsymyksen merkkejä ovat hidastui liikkeet, masentunut silmäluomet ja vapautunut tuijottaa.Väsynyt lapsi on usein vaikeuksia rentouttava ja nukahtamisvaikeuksia, joten estää tämä tilanne tekee nukahtaminen helpompi teidän pikkuinen.Kun huomaat merkkejä väsymyksestä, alkaa nukkua rutiini olet valinnut (rauhoittava hetken ennen kuin laitat lapsen nukkumaan tai vain tucking teidän pikkuinen sänkyyn).Rauhoittava saattaa liittyä rytmikäs rocking, lempeä Swaddling tai vauvan hieronta, Weissbluth toteaa.

Sleep Rutiininomainen

  • rutiini käytät auttaa lasta liukua pois osaksi Dreamland on olennaisen tärkeää luoda turvallisen unen kokemus, Weissbluth sanoo.Lapset luottavat nukkumaanmenoa rutiini, joka auttaa heitä rentoutumaan ja tulla valmis nukkumaan.Elementtejä, jotka voidaan sisällyttää rutiini ovat hiljainen ja hämärä huone, pehmeä musiikki, erityisiä lauseita ja suosikki "Lovey" kohde.Aloita tämä rutiini ensimmäinen merkki väsymys.Johdonmukaisuus ja kärsivällisyyttä lopulta maksaa pois teidän nuorukainen hyväksymisestä rutiini ja menee nukkumaan helposti.Kuluva aika riippuu lapsen iästä, temperamentti ja jotka lähestymistapa itku haluat käyttää.

349
0
3
Lapset & Sleep